آيا نشستن طولاني براي ما خطر دارد؟
محققان ارتباط واضحي را بين دورههاي طولاني نشستن با بروز مشکلات بهداشتي متعدد و حتي مرگ زودرس ناشي از بيماريهاي قلبي عروقي کشف کردهاند. در يک مطالعه مشخص شد بزرگسالاني که بيش از 4 ساعت در روز در مقابل تلويزيون مينشستند يا کار نشسته انجام ميدادند تا 80 درصد بيشتر در معرض خطر مرگ ناشي از بيماريهاي قلبي بودند. اين خطر البته به عواملي همچون رژيم غذايي بد و سيگار کشيدن هم ارتباط داشت. البته مشکل اصلي تنها تماشاي تلويزيون نيست. بسياري از اين افراد در کنار نشستنهاي طولاني مدت مواد غذايي ناسالم هم مصرف ميکنند که اين عوارض بيتحرکي را چند برابر ميکند. بنابراين به اين افراد توصيه ميشود زندگي نشسته و بيتحرک را کاهش داده و حداقل بعد از هر 10دقيقه کمي تحرک داشته باشند. اين کار حتي موجب سوختن کمي کالري شده و با انقباض و تحرک عضلاني از خطر تشکيل لخته ميکاهد.