پوکی استخوان

پوكي استخوان بيماري شايعي است كه اگر از هم ‌اكنون به فكرش نباشيد، روزي شما را هم گرفتار خواهد كرد. پوكي استخوان، استئو پوروز يا استخوان متخلخل، اختلالي است كه مشخصه آن كاهش جرم يا تراكم و چگالي استخوان و به دنبال آن تخريب ساختار بافت استخواني است. در نتيجه اين بيماري استخوان‌ها ترد و شكننده مي‌شوند و خطر شكستگي با ساده‌ترين و كوچك‌ترين ضربات، بويژه در مفصل ران، ستون مهره‌ها و مچ‌دست افزايش مي‌يابد. پوكي استخوان يك بيماري شاخص خانم‌هاي يائسه است، ولي در زنان جوان‌تر يا مرداني كه شرايط زمينه‌اي و عوامل خطر آن را دارند نيز ديده مي‌شود. استخوان يك بافت زنده است كه به طور عمده از كلاژن (پروتئيني كه چارچوب فرم استخوان را تشكيل مي‌دهد)‌ و فسفات كلسيم (يك ماده معدني كه باعث استحكام استخوان مي‌شود)‌ تشكيل مي‌شود. همراهي كلاژن و كلسيم در ساختار استخوان باعث مي‌شود استخوان‌ قوي و مستحكم و در عين حال در برابر ضربات وارده به آن انعطاف‌پذير باشد.
99 درصد كلسيم بدن در استخوان‌ها و دندان‌ها يافت مي‌‌شود و يك درصد باقيمانده هم در خون جريان دارد. به طور كلي كلسيم نقش مهمي در عملكرد ماهيچه‌ها، فرستادن پيام از طريق اعصاب و رها شدن هورمون‌ها ايفا مي‌كند.‌ اگر سطح كلسيم خون به دليل كمبود دريافت مواد لازم پايين باشد،‌ كلسيم لازم براي عملكرد متعادل سلول‌ها از استخوان‌ها تامين مي‌شود و در نتيجه ذخيره كلسيم موجود در استخوان‌ها تقليل مي‌يابد.

ادامه نوشته

آرتریت

آرتریت واژه ای است برای بیماریهایی که مفاصل را دردناک و سفت می کنند.یک مفصل جایی است که دو یا چند استخوان به یکدیگر می رسند. آرتریت می تواند مانع از فعالیت درست مفصل شود.ممکن است همه دچار آرتریت شوند. آرتریت( بخصوص نوع آرتروز) در میان افراد بالای ۶۵ سال از همه شایع تر است. ولی کودکان و جوانان نیز دچار آرتریت می شوند. آرتریت معمولا در تمام طول عمر ادامه دارد.در بیشتر موارد درمان قطعی وجود ندارد. ولی علایم بروز کرده و بر طرف می شوند و ممکن است خفیف بوده یا حتی شدید باشد.

ادامه نوشته

مشکلات قامتی

موقعيت و طرز قرار گرفتن اعضاي مختلف بدن نسبت به يكديگر مي‌تواند در هر حالتي مثل ايستاده، خوابيده يا نشسته مورد بررسي قرار گيرد. وضعيت يا پوسچر صحيح وضعيتي است كه از نظر فيزيولوژيك و بيومكانيك حداقل فشار به ستون فقرات، عضلات و مفاصل وارد شود. در اين حالت مفاصل و استخوان‌ها از ضربه و تغيير شكل محفوظ مي‌مانند. البته براي داشتن وضعيت مناسب ستون فقرات، عضلات و مفاصل بايد در موقعيت آناتوميك خود باشند. در ناحيه ستون فقرات به طور طبيعي سه انحنا ـ انحنا و تحدب خفيف به قدام در گردن (انحناي گردني)، انحناي خلفي در مهره‌هاي سينه‌اي و انحنا به قدام در مهره‌هاي انتهايي پشت (انحناي كمري) ـ‌ وجود دارد. وضعيت مناسب به معني نگهداشتن اين سه انحنا در حالت توازن و صحيح آنهاست.
قدرت و خاصيت ارتجاعي عضلات نيز براي وضعيت مناسب مهم است. مفاصل مچ، زانو و لگن در حين حركت باعث ايجاد توازن و بالانس طبيعي پشت و حفظ موقعيت صحيح در هر حالتي مي‌شوند، اما عضلات ساق، لگن و شكم ضعيف قادر به حفظ حالت طبيعي انحناهاي بدن نيستند. به طور كلي برخي از تغيير شكل‌هاي ستون فقرات شامل افزايش انحناي كمري، كاهش قوس كمري يا صافي كمر، افزايش انحناي سينه‌اي و انحراف طرفي ستون فقرات مي‌شود.

ادامه نوشته

کمر درد

كارهاي روزانه ما مي‌تواند روي ستون فقرات اثر منفي داشته باشد. يك كارگر در محل كار خود با انجام غلط حركات به ستون فقرات خود صدمه بزند. اين صدمه با يك حركت ناگهاني ايجاد شود مانند بلند كردن ناگهاني يك جسم سنگين از روي زمين يا مي‌تواند در اثر حركات غلط و با فشار كم روي ستون فقرات به مرور زمان ايجاد شود. هميشه درد يك علامت خطر است و بايد به آن توجه كرد. درد ستون فقرات نشانه به ستوه آمدن ستون فقرات از كارهاي غلط شماست. اكنون بايد ياد بگيريم چگونه كارهاي روزانه خود را انجام دهيم تا كمترين فشار را به ستون فقرات وارد آوريم.

ادامه نوشته

شكستگي‌ استخوان

شكستگي استخوان‌هاي بدن از مشكلات شايع پزشكي است كه براي خيلي‌ها اتفاق مي‌افتد. شكستگي بسيار دردناك است و ترميم استخوان شكسته يك فرآيند طولاني است كه فعاليت‌هاي شخص آسيب‌ديده را نيز در اين مدت تحت‌الشعاع قرار مي‌دهد. در اين ميان هر فردي تصورات متفاوتي از شكستگي دارد و اين باعث به وجود آمدن سوالات مختلفي در ذهن افراد مي‌شود. آيا استخوان پس از جوش خوردن محكم‌تر مي‌شود؟ آيا ممكن است بدون آن كه متوجه شويم، دچار شكستگي شويم؟ و... در اينجا سعي مي‌كنيم كه به سوالات متداول كساني كه به نوعي دچار شكستگي استخوان شده‌اند، پاسخ دهيم. شكستگي و ترك‌خوردگي يك موضوع مشابهند. بيشتر مردم در مورد شكستگي‌هايي صحبت مي‌كنند كه به دنبال يك آسيب بزرگ اتفاق افتاده‌اند، در حالي كه انواع مختلفي از شكستگي وجود دارند. اگر نيروي زيادي به استخوان وارد شود، باعث ترك‌خوردگي و به هم خوردن سطح صاف استخوان مي‌شود.

ادامه نوشته

نقرس

نقرس نوعي التهاب مفاصل است كه وقتي كريستال‌هاي اسيداوريك (ماده زايد طبيعي كه توسط كليه‌ها دفع شود) در مفصل رسوب مي‌كنند، ايجاد مي‌شود. سطح اسيداوريك خون اغلب در افراد مبتلا به نقرس بالاست و علت آن اين است كه توليد اسيداوريك آنها زياد است يا كليه‌ها نمي‌توانند با سرعت كافي آن را دفع كنند يا تركيبي از هر دو مشكل را دارند.
حملات ابتدايي بيماري معمولا فقط چند روز طول مي‌كشد و اغلب انگشت شست پا را گرفتار مي‌كند، اما به مرور زمان حملات بيشتر مي‌شود و در ضمن ساير مفاصل نيز گرفتار مي‌‌شوند و گاهي چند مفصل در يك زمان گرفتار مي‌شوند به جاي آن كه در هر مقطع يك مفصل گرفتار شود. اين بيماري مي‌تواند با سنگ كليه نيز همراه باشد. از بين عوامل بسياري كه مي‌توانند خطر نقرس را افزايش دهند يا موجب شروع حملات شوند، الكل از بقيه نقش بيشتري ايفا مي‌كند. البته بعضي از غذاها نيز مي‌توانند موجب شروع نقرس شوند هر چند اين حالت كمتر ديده مي‌شود.

ادامه نوشته

درد پا

همیشه آسیب‌دیدگی اولین گمان برای درد پا است. چیزی مثل شکستگی استخوان کاملاً واضح است، چون معمولاً به‌دنبال یک حادثه روی می‌دهد. پارگی یا کشیدگی ماهیچه هم همین‌طور. اما آسیب ناشی از کار بیش از حد به‌تدریج ظاهر می‌شود. از جمله این ناراحتی‌ها چیزی است به نام ”کشیدگی پا“ که در ورزشکاران زیاد دیده می‌شود.
کشیدگی پا اصطلاحی کلی برای دردهای شدید پا در اثر کار بیش از حد آن است. در واقع، کشیدگی پا چیزهائی مثل شکستگی، التهاب وتر ، یا التهاب بافت در برگیرندهٔ ماهیچه‌های پا است. کشیدگی پا علل مختلف دارد. از جمله دویدن روی سطوح سفت، پوشیدن کفش نامناسب، گرم نکردن بدن، و تمرین‌های سخت ورزشی.

ادامه نوشته

زانو درد حاد

زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج نیز می باشد در تشکیل و نگهداری مفصل زانو, استخوانها , رباطها و غضروف هایی شرکت دارند که آنها را توضیح می دهیم. زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج نیز می باشد در تشکیل و نگهداری مفصل زانو, استخوانها , رباطها و غضروف هایی شرکت دارند که آنها را توضیح می دهیم.

ادامه نوشته

کمردرد

اکثر انسان ها در طول زندگی خود چندین بار دچار درد کمر می شوند… یافتن دلیل این درد آسان نیست. این درد می تواند به دلایل مختلفی از جمله: حرکت و چرخش ناگهانی و نامناسب، بلند کردن اشیاء سنگین به طور غلط، نشستن زیاد و تحرک کم ایجاد شود. استرس، ناآرامی و فشار عصبی یکی دیگر از دلایل درد کمر می باشد. در خیلی از موارد، درد کمر تنها یک هفته طول می‌کشد اما در بسیاری از افراد مشکل درمان می‌شود. در تعداد کمی از افراد، درد کمر به طور دائم باعث ناتوانی طولانی‌مدت می‌شود. درد کمر معمولاً توسط تخریب بخش کوچکی از لیگامان‌ها و عضلات کمر ایجاد می‌شود.بخش تحتانی کمر معمولاً نسبت به این مشکلات آسیب‌پذیرتر می‌باشد. چون این بخش وزن بیشتر بدن را تحمل کرده و تحت فشار دائمی ناشی از حرکاتی مثل خم شدن و تحرک است. در موارد کم، درد کمر ممکن است ناشی از اختلالات زمینه‌ای مثل افتادگی و بیرون‌زدگی دیسک در نخاع باشد.

ادامه نوشته

لوردوز کمری

افزایش بیش از حد گودی کمر را کمر گود یا لوردوز کمری می گویند.  البته همه افراد به صورت طبیعی دارای یک انحنای مقعر به سمت عقب در ناحیه پایین کمر هستند و آنچه که موجب می‌شود انحنای موجود در پایین کمر غیرعادی و به صورت یک بیماری شناخته شود، افزایش بیش از اندازه این تقعر است. نمی توان با معاینه تنها و تکیه بر نگاه کردن بگوییم کودی کمر در یک فرد غیر طبیعی است  زیرا  در یک نگاه تنها زاویه و درجه مشخصی برای بیان غیرعادی بودن گودی کمر ممکن قابل عنوان نیست و مساله تنها با معاینه و عکسبرداری قابل تشخیص است.
به دلیل شباهت این انحنای کمر به نمای ظاهری لوردهای انگلیسی در زمان ایستادن، اصطلاح لوردوز برای این حالت مورد استفاده قرار گرفته است .

ادامه نوشته

گوژپشتي

افزايش بيش از حد طبيعي خميدگي در مهره‌هاي پشتي گردن را گوژپشتي مي‌گويند، كه از روي لباس هم كاملا قابل رويت است. ناهنجاري گوژپشتي نام آشناترين ناهنجاري ساختار قامتي است كه در اين نوع ناهنجاري، بخش كوچك‌تري از ستون مهره‌ها(در حد فاصل بين 2 تا 3 مهره) به صورت زاويه‌دار بيرون مي‌زند كه قرار دادن تنه در وضعيت غلط، ضعف عضلات، و افزايش گودي كمر و برخي از بيماري‌ها، علت اصلي اين ناهنجاري به حساب مي‌آيند. افراد مبتلا به گوژپشتي، در اندام‌هاي فوقاني با محدوديت حركتي مواجه هستند و در ضمن از آنجا كه پهناي قفسه سينه هم در آنها كاهش مي‌يابد، گاهي اوقات تنفس دچار اختلال مي‌شود.

ادامه نوشته

چرا بعضي‌ها از شکاندن مفاصل خود‌شان و صداي «تق‌تق» آن لذت مي‌برند؟

حتما شما هم در اطرافيان خودتان افرادي را سراغ داريد که همين‌طور که در مقابل تلويزيون نشسته‌اند، مفاصل انگشتان دست، پا و يا زانويشان را خم مي‌کنند و از صداي تلق‌تلق آن لذت مي‌برند. دوست داريد بدانيد که چرا مفاصل اين افراد «تق‌تق» صدا مي‌دهند؟ در بدن انسان در مفاصل خاصي، دو استخوان درون يک کپسول به يکديگر مي‌رسند. درون اين کپسول، مايع لغزاننده خاصي وجود دارد که به نام‌ «مايع سينوويال» خوانده مي‌شود و پر از يک گاز حل نشده است. وقتي شما مفصل‌تان را مي‌کشيد، کپسول مفصلي و مايع درون آن را تحت فشار قرار مي‌دهيد و باعث خروج گاز از درون کپسول مفصلي مي‌شويد. خروج اين گاز است که صداي «تق‌تق» را ايجاد مي‌کند. البته دقت کنيد که 15 تا 30 دقيقه طول مي‌کشد تا اين گاز دوباره جذب مايع درون مفصل شود. به همين دليل است که شما نمي‌توانيد بلافاصله پس از خم کردن مفصل انگشتانتان و شنيدن صدا، اين کار را دوباره تکرار کنيد. اغلب افراد وقتي مي‌خواهند احساس راحتي بيشتري کند و تنش و استرس را از خودشان دور کنند، اين عمل را انجام مي‌دهند.

گرفتگي شانه

گرفتگي‌ها و دردهاي ناحيه سرشانه و دست‌ها يكي از دردسرهايي است كه شايد شما هم تاكنون با آن مواجه شده باشيد. دردهايي كه تا سرانگشتان دست هم كشيده شده و حتي باعث بي‌حسي اين مناطق مي‌شود. اين علائم معمولا بر اثر انجام مكرر كاري ايجاد مي‌شود كه روي آن ناحيه فشار مداوم وارد مي‌كند. معمولا به اين‌گونه علائمي كه در اين نقطه از بدن بروز مي‌كند، سندروم خروجي صدري (TOS) گفته مي‌شود.
در سندروم خروجي صدري (TOS) عروق خوني و اعصاب در قسمت فوقاني دنده اول و پشت ترقوه تحت فشار قرار مي‌گيرند. در واقع علائم اين اختلال بر اثر تراكم اعصاب يا عروق خوني و يا هر دو، به دليل محل خروج نامناسب آن ناحيه (خروجي صدري) كه ميان پايه گردن و زير بغل قرار دارد، ايجاد مي‌شوند. اين سندروم روي شبكه عصبي (اعصابي كه از گردن وارد بازو مي‌شوند) تأثير مي‌گذارد. خروجي صدري با ماهيچه، استخوان و ساير بافت‌ها احاطه شده است. هر وضعيتي كه منجر به توسعه يا حركت بافت‌هاي خود خروجي صدري يا بافت‌هاي اطراف شود، مي‌تواند به سندروم خروجي صدري منتهي گردد. اين وضعيت‌ها مي‌تواند شامل توسعه بافت عضلاني (به طور مثال از وزنه‌برداري ايجاد مي‌شود)، جراحت‌ها، وجود يك دنده اضافه از سمت گردن در زمان تولد (دنده گردني)، اضافه وزن و تومورهاي قسمت بالايي ريه (نادر هستند) باشد. سندروم خروجي صدري مي‌تواند باعث درد در شانه‌ها و گردن و بي حسي در انگشتان شود. از شايع ترين دلايل بروز اين سندروم مي‌توان به صدمه جسمي ناشي از حادثه رانن  دگي و آسيب‌هاي مكرر كه هنگام كار يا فعاليت‌هاي ورزشي اتفاق مي‌افتد، اشاره كرد. حتي آسيبي در گذشته مي‌تواند در زمان حال منجر به بروز سندروم خروجي صدري شود و گاهي نيز پزشكان قادر به تشخيص دليل اصلي آن نيستند.

ادامه نوشته

پارگی مینیسک زانو

زانو از پيچيده‌ترين مفاصل بدن انسان است كه براي راه رفتن طبيعي، كارايي و سلامت كامل آن الزامي است. تكامل زانو به شكلي است كه براي گام طبيعي طراحي شده است و در مقابل حركات غير از گام طبيعي آسيب‌پذير است. منظور از گام طبيعي، حركات متناوب دوره‌اي راه رفتن است و هر دوره حركت از بلند شدن پاشنه يك پا شروع مي‌شود و قبل از بلند شدن همان پاشنه خاتمه مي‌يابد و مجموع اين گام، راه رفتن طبيعي را تشكيل مي‌دهد. گام، خود نيز به مراحلي تقسيم مي‌شود. برخي بيماري‌هاي ارتوپدي اندام تحتاني، باعث اختلال در اين گام شده و باعث لنگيدن مي‌شوند. زانو مفصل نزديك‌كننده سر و دست به زمين است و از 2 استخوان بلند ران و ساق درست شده است كه كشكك جلوي آن قرار دارد. 

ادامه نوشته

رژيم غذايي در بيماران نقرسي‌

نقرس يكي از كهن‌ترين بيماري‌ها در تاريخچه پزشكي به شمار مي‌رود كه از هزاران سال پيش هر چند با اطلاعات بسيار ناچيز شناخته شده بوده است. اين بيماري نوعي التهاب مفاصل دردناك است كه به دليل رسوب كريستال‌هايي از جنس اورات در مفاصل درد شديدي ايجاد مي‌كند و تحملش براي بيمار بسيار مشكل است. اين روزها نقش تغذيه در كنترل نقرس به عنوان يك اصل انكار‌ناپذير به اثبات رسيده است و پزشكان بر اين عقيده‌اند كه با رعايت اصول تغذيه‌اي، مي‌‌توان اين بيماري را به طور كامل كنترل كرد.

ادامه نوشته

سندرم تونل كارپال

وقتي مشغول تايپ كردن هستيد، پيام عصبي از مغز شما به نخاع مي‌رود و از آنجا به اعصاب بازو مي‌رسد و به اعصاب كوچك و كوچك‌تري مي‌رود كه به ماهيچه‌هاي كوچك انگشتان شما پيام انقباض مي‌دهند. براي آن كه بتوانيد كليدي را فشار دهيد، بعضي از ماهيچه‌هايتان منقبض و بقيه به حالت استراحت درمي‌آيند و تاندون‌ها انگشتانتان را به حركت درمي‌آورند. اين حركات به دقت تنظيم مي‌شود تا ضربه‌اي كه به كليد وارد مي‌كنيد بيش از اندازه قوي يا ضعيف نباشد و به خودتان يا صفحه‌كليد آسيب وارد نشود. اين يك فرايند پيچيده است كه در كسري از ثانيه رخ مي‌دهد و براي بيشتر افراد اين حركات هزاران بار در روز تكرار مي‌شود. نكته‌اي كه درباره اين حركات جالب است، اين است كه در بيشتر حركات اين چنين پيچيده هيچ چيز اشتباه نمي‌شود. البته بعضي وقت‌ها مشكلاتي پيش مي‌آيد. سندرم تونل كارپال يكي از شايع‌ترين اين مشكلات است.

ادامه نوشته

پوکی استخوان

پوكي استخوان معمول‌ترين نوع بيماري استخوان است. ميليون‌ها نفر در دنيا تراكم استخواني پاييني دارند كه در صورت درمان نشدن ممكن است سرانجام به پوكي استخوان منجر شود. محققان برآورد مي‌كنند تقريبا از هر 5‌‌‌زن بالاي 50 سال يكي پوكي استخوان دارد. به‌طور كلي، حدود نيمي ‌از زنان بالاي 50 سال از يك شكستگي لگن، مچ يا مهره (استخوان‌هاي ستون فقرات) رنج مي‌برند. پوكي استخوان زماني روي مي‌دهد كه بدن براي تشكيل استخوان‌هاي جديد كافي ناتوان است يا موقعي كه استخوان‌هاي قديمي ‌بيش از حد از سوي بدن جذب مجدد مي‌شود يا هر دو مورد. كلسيم و فسفات دو ماده معدني ضروري براي تشكيل طبيعي استخوان هستند.

ادامه نوشته

نقرس وقتي‌ مفاصل ‌فرياد‌ مي‌كشند

نقرس يكي از دردناك‌ترين بيماري‌هاي مفاصل است كه در نتيجه رسوب كريستال‌هاي‌ اسيد اوريك در بافت‌هاي رابط، در فضاي مفاصل مابين 2 استخوان يا در هر دو مورد ايجاد مي‌شود. اين رسوب‌ها منجر به التهاب مفاصل و باعث تورم، قرمزي، درد و كوفتگي مي‌شود. نقرس تقريبا 5 درصد از كل موارد بيماري‌هاي مفاصل را شامل مي‌شود. اسيد اوريك در خون محلول است و از كليه به ادرار مي‌ريزد. چنانچه بدن ميزان زيادي اسيد اوريك بسازد يا اسيد اوريك كافي از بدن دفع نشود، سطح آن در خون بالا مي‌رود، در نتيجه با رسوب اين مواد، نقرس ايجاد مي‌شود. رسوبات اسيد اوريك كه توفوس نام دارد باعث ايجاد برآمدگي‌هايي زير پوست اطراف مفاصل مي‌شود. بعلاوه كريستال‌هاي اسيد اوريك در كليه جمع مي‌شود و ايجاد سنگ كليه مي‌كند.

ادامه نوشته

صافي ‌‌كف ‌‌پا مشكلي با دلايل مختلف

يكي از شايع‌ترين مشكلات مربوط به پا كه اكثر افراد با آن دست به گريبان هستند و گاه بي‌آن كه از اين مشكل خبر داشته باشند سال‌ها با آن زندگي مي‌كنند، صافي كف پاست. اين عارضه هم در كودكان و هم در افراد بالغ شايع است. حدود 20 درصد از افراد بالغ دچار صافي كف پا هستند. در اين وضعيت، قوس پا در يك يا هر دو پا صاف است. اين در حالي است كه اين قوس طبيعي در بيشتر افراد، فضايي در قسمت داخلي پا را شامل مي‌شود. البته ارتفاع اين قوس در افراد مختلف فرق مي‌كند. كودكان در سنين پايين اين قوس را ندارند. اين قوس بين سنين 3 تا 10 سالگي رفته رفته ايجاد مي‌شود.

ادامه نوشته