دوران يائسگي ميتواند دوراني پر از شور و هيجان باشد. البته اگر درك و فهم بيشتري از تغييرات جسمي و فيزيولوژيك اين دوران به دست آوريم. توجه به نقش رژيم غذايي در دوران يائسگي سبب خواهد شد كه اين دوران با كيفيت بهتري سپري شود و مشكلات و شكاياتي كه در اين دوران از زندگي به سراغ فرد ميآيد، به حداقل برسد.
روزهاي نوجواني براي دخترها با ورود به دنياي بزرگترها و روزهاي گذار از يك مرحله به مرحلهاي ديگر است؛ روزهايي كه بلوغ جنسي با شروع عادات ماهانه آغاز ميشود، اما دوران باروري و فعاليت جنسي در ابتداي دهه پنجم زندگي به پايان ميرسد. در اين سالها يك عبور ديگر از مرحلهاي به مرحله بعد زندگي اتفاق ميافتد: يائسگي.
حدود 90 درصد از زنان در ابتداي دهه پنجم دچار يائسگي ميشوند. 10 درصد از زنان پيش از 46 سالگي يائسه ميشوند (يائسگي زودرس) و يك درصد از زنان پيش از 40 سالگي اين حالت را تجربه ميكنند (نارسايي زودرس تخمدان). عوامل محيطي و ژنتيكي روي سن يائسگي اثر ميگذارند و در مجموع طيف سني يائسگي در زنان سالم بين 42 تا 58 و سن متوسط آن 4/51 است.