بيماري‌هاي فصل سرما

با شروع فصل زمستان مردم تمايل دارند بيشتر وقت خود را در محيط‌هاي بسته بگذرانند كه همين موضوع باعث انتقال سريع ميكروب‌ها مي‌شود، علت ديگر شيوع بيماري‌ها در فصول سرد اين است كه ويروس‌ها در هواي خشك سريع‌تر منتشر مي‌شوند. در فصول سرد، هوا در خارج از خانه و داخل آن (به دليل روشن بودن وسايل گرمايي)‌، خشك‌تر است. از طرفي، هر زمان كه فصل تغيير مي‌كند، مدتي طول مي‌كشد تا بدنمان به آب و هواي جديد عادت كند، اين در حالي است كه در طول مدت سازگاري با تغيير فصل، ايمني بدن كاهش مي‌يابد، به‌علاوه با كاهش نور خورشيد و دما، عوامل بيماريزا فرصت فعاليت بيشتر پيدا و به بدن حمله مي‌كنند. البته در اين ميان كودكان و سالمندان كه سيستم ايمني ضعيف‌تري دارند، نسبت به ابتلا به بيماري‌ها مستعد‌تر هستند. از بيماري‌هاي شايع فصل سرما مي‌توان به سرماخوردگي، آنفلوآنزا، ذات‌الريه، همچنين بيماري‌هايي مانند سينوزيت، عفونت گوش، برونشيت، لارنژيت و فارنژيت اشاره كرد كه به دنبال سرماخوردگي‌هاي شديد ايجاد مي‌شوند. خشكي و خارش پوست در اثر سرما و آلرژي‌هاي فصلي را نيز مي‌توان به بيماري‌هاي اين فصل اضافه كرد.

ادامه نوشته

چند تكنيك ساده براي رفع گرفتگي بيني

گرفتگي بيني يكي از معمول‌ترين پيامدهاي فصل سرد زمستان است و اكثر مردم در اين فصل از سال از كيپ شدن مجاري بيني بر اثر ويروس‌هايي كه ظاهرا در هوا پخش هستند، رنج مي‌برند. يكي از اشتباهاتي كه مردم اغلب در اين مواقع انجام مي‌دهند، دائما فين كردن يا بالا كشيدن مخاط بيني است اين كار مشكل گرفتگي بيني را تشديد مي‌كند چون مخاطي كه از اين طريق به بيني مي‌رود مي‌تواند موجب بروز عفونت شود در عوض مي‌توانيد با انجام چند تكنيك ساده گرفتگي بيني را كاهش دهيد يا حتي از بروز آن به طور كامل جلوگيري كنيد. 
به گزارش ایسنا، در گزارش جديدي اين چند تكنيك ساده را ارائه كرده كه عبارتند از:
- وقتي در رختخواب قرار مي‌گيريد هميشه سر خود را در وضعيت بالاتري از بدن قرار دهيد. اين وضعيت ميزان تشكيل مخاط بيني را كاهش مي‌دهد. در واقع هر وضعيتي كه روي سينوس‌ها فشار وارد كند موجب شكل گيري مخاط بيني مي‌شود. بهترين شكل خوابيدن اين است كه صورت شما به سمت سقف اتاق باشد.
- پياز براي از بين بردن احتقان بيني بسيار مفيد است. براي اين كار كافي است يك قاچ پياز را  بريده و آن را بو بكشيد. پياز مثل يك كاتاليزور براي پاكسازي بيني عمل مي‌كند. كافي است يك تكه پياز بريده شده را پنج دقيقه بو بكشيد و تا بيني شما تميز شود.
- غذاهاي ادويه دار بخوريد. خوردن غذاهاي تند و ادويه دار مثل غذاهاي فلفلي مجاري بيني را پاك مي‌كند. برخي ادويه‌ها مثل فلفل حاوي تركيب شيميايي موسوم به كاسپايسين هستند كه براي برطرف كردن گرفتگي مجاري بيني بسيار موثر است.
- مايعات گرم زياد بنوشيد. چاي يا قهوه در اين مورد كارايي خوبي دارند. هم چنين بخار حاصل از اين نوشيدني‌هاي داغ به كاهش مخاط بيني كمك مي‌كند.
- بخور دادن نيز در اين مورد تاثير شگفت انگيز دارد. كافي است چند قطره عصاره نعناع را داخل آب داغ بريزيد. سپس سر خود را با يك حوله بپوشانيد و بخار اين معجون را عميقا نفس بكشيد. بستن سر با حوله باعث مي‌شود بخار نعناع هدر نرود و بتوانيد تمام آن را استنشاق كنيد.
اين تكنيك‌هاي ساده هم از گرفتگي بيني پيشگيري مي‌كنند و هم تحريك پذيري مخاط بيني را در برابر ويروس‌ها كاهش مي‌دهند.

سرماخوردگی

آبريزش بيني، عطسه، گرفتگي بيني، سرفه و ضعف و بي حالي همگي از علايم پر دردسر و مزاحم بيماري آشنايي هستند كه ممكن است در حال حاضر هم گريبانگير برخي از شما باشد. بيماري سرماخوردگي شايعترين بيماري حاد انسان محسوب شده و حدود 30% از غيبت هاي شغلي و 60% از غيبت هاي تحصيلي در طول سال را به اين بيماري ويا عوارض آن نسبت مي دهند.
كودكان زير6 سال مستعدترين گروه نسبت به بيماري سرماخوردگي محسوب مي شوند و به طور متوسط 6 تا 10 سرماخوردگي در طول سال را در آن ها انتظار داريم. افراد بالغ به طور متوسط به 2 تا 4 سرماخوردگي در طول سال مبتلا مي شوند كه از اين ميان، خانم هاي 20 تا 30 ساله احتمالا به دليل تماس هاي بيشتري كه با بچه ها دارندموارد بيشتري را به خود اختصاص مي دهند. در افراد بالاي 60 سال به طور طبيعي كمتر از يك سرماخوردگي در طول سال انتظار داريم.

ادامه نوشته

آنفلوآنزا

آنفلوآنزا يك بيماري حاد تنفسي است كه در اثر عفونت با ويروس هاي آنفلوآنزا رخ مي دهد. اين بيماري، راه هاي تنفسي را متاثر كرده و اغلب با نشانه هايي همچون تب، بدن درد و ضعف همراه است.
همه گيري هاي بيماري در يگان ها با وسعت متغير و شدت متفاوت تقريبا هر سال در زمستان رخ مي دهند. چنين همه گيري هايي باعث ابتلا تعداد قابل توجهي از كاركنان مي شود. آنفلوآنزا اغلب به صورت يك بيماري تعريف شده است كه با بروز ناگهاني علائمي مثل سردرد، تب، لرز، بدن درد يا بي حالي همراه با نشانه هاي تنفسي، به خصوص سرفه و گلودرد مشخص مي شود. شدت بيماري متنوع است و از يك بيماري تنفسي خفيف بدون تب مشابه سرماخوردگي (با بروز تدريجي يا ناگهاني) تا سستي شديد با علائم و نشانه هاي مختصر تنفسي متغير مي باشد.
ويروس هاي آنفلوآنزاي A ، B و C سه جنس مختلف هستند كه باعث بيماري آنفلوآنزا مي شوند. همه گيري هاي آنفلوآنزا تقريبا هر ساله گزارش مي شوند، اگرچه شدت و وسعت اين همه گيري ها تا حد زيادي متفاوت هستند. همه گيري هاي منطقه اي با فواصل متغير و تقريبا هر 3- 1 سال يكبار رخ مي دهند. گسترده ترين و شديدترين همه گيري ها توسط ويروس آنفلوآنزاي A ايجاد مي شوند. اپيدمي هاي آنفلوآنزاي A به صورت ناگهاني شروع مي شوند، در عرض يك دوره 2 تا 3 هفته اي به حداكثر وسعت خود مي رسند و عموما 3-2 ماه به طول مي انجامند و اغلب در كوتاهترين زمان ممكن از بين مي روند.

ادامه نوشته

آنفلوآنزاي خوكي

قدرت انتقال آنفلوآنزاي خوكي 2 تا 3 برابر آنفلوآنزاي فصلي است.  پيش بيني مي‌شود حدود 5 درصد مبتلايان نياز به بستري داشته باشند. همچنين حدود يك تا دو درصد كل افراد مبتلا فوت خواهند كرد و اين در حالي است كه اين عدد بسته به شدت بيماري و ارائه خدمات متغير خواهد بود. آنفلوآنزاي خوکي Swine flu يك بيمارى تنفسى خوك‌ها است که توسط ويروس آنفلوانزاى نوع H1N1 ايجاد مي شود. اين نوع آنفلوآنزا معمولا در خوك‌ها بروز مي کند. ويروس‌هاى آنفولانزاى خوكي حد بالايي از آلودگي و بيمارى را سبب مي شوند البته آمار مرگ و مير ناشي از آن در ميان خوک ها معمولا کم است و کشندگي زيادي ندارد .  آنفلوآنزاي خوکي معمولا به انسان منتقل نمي شود، هرچند گاهي در موارد نادر اين ويروس به انسان، به خصوص افرادي که با خوک ها در تماس نزديک بودند سرايت مي کرد. موارد نادري از انتقال اين ويروس از انسان به انسان نيز ثبت شده بود.
ويروس خوكي نيز مانند تمام ويروس هاي ديگر خود را تغيير مي دهد. اگر خوك هاي مبتلا به آنفلوانزاي خوكي همزمان به آنفلوانزاي انساني يا پرندگان نيز مبتلا باشند، اين ويروس ها مي توانند در بدن حيوان ژن هاي خود را تعويض كنند. بدين ترتيب نوعي جديد از ويروس به وجود مي آيد كه هم ژن هاي انسان و هم ژن هاي حيوان را در خود دارد. اين همان اتفاقي است كه ظاهرا در مورد ويروس كنوني افتاده است.

ادامه نوشته

تمرين زمستاني موجب افزایش قدرت و استقامت می شود

خيلي ها بر اين باورند كه تمرين ورزشي در هواي سرد زمستان ، زبان آور است و اصولا در هواي سرد به جاي ورزش كردن ، در خانه و يا محل كار مي مانند ، اما ورزشكاران با تجربه و آنها كه با علم ورزش آشنايي دارند ، خوب مي دانند نه تنها تمرين ورزشي در زمستان مفيد و سازنده است ، بلكه بدن را براي تمرين هاي بهاري ومسابقه هاي سنگين مقاوم و آماده مي كند . تمرين زمستاني ، مبناي قوي شدن بدن و بالا رفتن استقامت عمومي است. بر اي اين كه بتوانيد در هواي سرد تمرين كنيد ، بايد به اين شيوه تمرين عادت كنيد . كسي كه آمادگي ندارد و ناگهان شروع به تمرين در هواي سرد زمستاني مي كند ، ممكن است با مخاطراتي روبه رو شود . بنابراين سعي كنيد كم كم خود را به اين عادت دهيد . در اين صورت ، حتي در دماي زير 20 درجه سانتي گراد نيز براحتي تمرين خواهيد كرد .

ادامه نوشته

12 راه مراقبت از پوست در سرما

مي‌خواهيد پوستي سالم و شاداب داشته باشيد، حتما مي‌دانيد كه در فصل‌هاي مختلف بايد مراقبت‌هاي مختلف و مناسب همان فصل را از پوست‌تان به عمل بياوريد. پاييز و زمستان هم فصل‌هايي هستند كه بايد در آنها از پوست‌تان مراقبت بيشتري بكنيد. با ما همراه شويد تا درباره زيبايي، شادابي و سلامت پوست در فصل زمستان بيشتر بدانيد.
1.مرطوب‌كننده بزنيد: اولين و مهم‌ترين مشكلي كه در فصل زمستان با آن روبه‌رو مي‌شويد، خشكي پوست است. براي جلوگيري از خشكي پوست صورت‌تان از كِرِم‌هاي مرطوب‌كننده استفاده كنيد. اين كِرِم‌ها را صبح‌‌ها بعد از شست‌وشو و تميز كردن پوست روي صورت‌تان بزنيد و هرچند ساعت تجديد كنيد.
صابون‌تان را تغيير دهيد: صابوني كه براي شست‌وشوي صورت استفاده مي‌كنيد، بايد كمي ملايم‌تر از فصل‌هاي ديگر باشد تا پوست صورتتان را خشك نكند.

ادامه نوشته

رژیم غذایی ضدسرماخوردگی

در برخی خانواده ها استفاده از انواع و اقسام تمهیدات پیشگیری از سرماخوردگی اعم از تزریق واکسن، عدم تماس با افراد سرما خورده، پوشیدن لباس گرم و... موثر واقع نمی شود. شاید بار ها این جمله اشتباه را شنیده باشید: «هر چه قدر بیشتر رعایت کنیم، بیشتر مریض می شویم.» این جمله اشتباه نشان دهنده غافل بودن افراد از نقش پررنگ تغذیه در پیشگیری از بیماری هایی مثل سرماخوردگی است. علی رغم اینکه میکروب سرماخوردگی در فصول سرد سال شیوع بیشتری دارد و برخی خانواده ها مکررا مبتلا به سرماخوردگی می شوند در برخی خانواده ها بر عکس این حالت مشاهده می شود. در واقع در این خانواده ها سرما خوردگی کمتر رخ می دهد. 
همه ما می دانیم ضعف سیستم ایمنی به بروز مکرر و تداوم بیشتر سرماخوردگی در افراد منجر می شود. افراد مبتلا به سوء تغذیه نه تنها در معرض سرما خوردگی بلکه در معرض ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها هستند. منتها به اعتقاد دکتر حسینی هنوز ثابت نشده است که الزاما بیماری سرما خوردگی با یک ماده غذایی خاصی مرتبط است اما ثابت شده که در سرما خردگی با منشأ ویروسی یا باکتریایی عمدتا مصرف ویتامین C و با تاثیر کمتر مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها به دلیل تاثیرات مثبتی که در تقویت سیستم ایمنی دارند می توانند در کاهش بروز یا درمان سریع تر این بیماری موثر واقع شوند. خوردن میوه هایی مثل لیموشیرین، هندوانه، آب لیمو و به طور کلی مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند در تقویت سیستم ایمنی تاثیر به سزایی دارند.

ادامه نوشته

احساس سرما نشانه چيست؟

بعضی افراد به‌طور طبیعی بیشتر از دیگران یا سرما حساسند. این چیز تازه‌ای نیست. و مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما اگر به تازگی دچار چنین حالتی شده‌اید، ممکن است نشانهٔ کم‌خونی یا اختلال تیروئید باشد. حساسیت به سرما ممکن است زنگ اخطاری برای سرما‌خوردگی، عفونت، یائسگی، یا میگرن هم باشد. همچنین احساس سرما می‌تواند علامت افسردگی یا اختلال فصلی عاطفه باشد، که حساسیت شدید به کاهش نور خورشید در زمستان عامل این ناراحتی است. در مبتلایان به اختلال فصلی عاطفه اغلب نظم دمای بدن به هم می‌ریزد. در بیشتر ما حداقل دمای بدن در ساعت ۳ صبح است، ولی در این بیماران حداقل دما تا حدود ساعت ۶ صبح به تأخیر می‌افتد؛ و وقتی از خواب بیدار می‌شوند، احساس سرما می‌کنند، چون برای فیزیولوژی بدن آنها هنوز نیمه شب است.

ادامه نوشته

شايع‌ترين مشکلات طبي در زمستان

زمستان فصل زيبايي است؛ فصل بارش برف و سفيدپوش شدن زمين. اما اين فصل، اگر نگوييم زشتي‌ها، لااقل دردسرهايي به همراه دارد؛ دردسرهايي مثل زمين خوردن‌ها و شکستگي‌هاي استخواني، آتش‌سوزي‌ها، سر خوردن اتومبيل‌ها روي زمين لغزنده و افزايش تصادفات رانندگي و .... در اینجا قصد داريم به 10 مورد از شايع‌ترين مشکلات سلامت جسم و روان در فصل زمستان و نکات ايمني و بهداشتي پيشگيرانه و مراقبت از سلامت در اين خصوص اشاره کنيم.
به استناد آمار رسمي سازمان پزشكي قانوني كشور، در نيمه اول امسال 257 نفر از هم‌وطنان‏مان در اثر استنشاق گاز مونوكسيدكربن جان خود را از دست داده‌اند. هرچند اين آمار، صرفا مربوط به موارد مرگ و مير ارجاعي به مراكز پزشكي قانوني كشور بوده و آمار واقعي بيش از اين است، با اين وجود، تعداد تلفات انساني در نيمه اول سال جاري نزديك به 15 درصد نسبت به دوره مشابه سال قبل رشد داشته است. با افزايش سرماي هوا، خطر گازگرفتگي و مرگ ناشي از گاز مونوكسيدكربن بيشتر مي‏شود؛ به‌گونه‌اي كه در 4 سال گذشته بين 68 تا 76 درصد آمار مرگ خاموش در 5 ماه پاياني سال (آبان تا اسفند) اتفاق افتاده است. به دليل سرماي هوا در سه ماه فصل بهار نيز مرگ‏هاي خاموش افزايش پيدا مي‏کند.

ادامه نوشته

واکنش بدن ما به سرما

دندان‌هاي‌تان به هم مي‌خورد، بدن‌تان مي‌لرزد و هر چه تلاش‌ مي‌کنيد، نمي‌توانيد از اين واکنش‌ها جلوگيري کنيد. موهاي ريزي که روي بدن‌تان است، راست مي‌ايستند و عاجزانه سعي مي‌کنند کار يک خز عايق‌کننده را انجام دهند؛ درست مثل همان اتفاقي که در بدن حيوانات مي‌افتد. پوست‌تان حسابي رنگ‌پريده به نظر مي‌رسد و به شدت احساس سرما مي‌کنيد. همه اين واکنش‌ها، تلاش‌هاي بدن شماست تا گرما را در خود حفظ کند؛ هر چند که در اين مورد، چندان موفق نيست. واقعيت اين است که بدن ما براي از دست دادن گرما در هواي داغ، بيشتر مجهز است تا حفظ کردن گرما در هواي سرد.
بسياري از واکنش‌هاي بدن شما نسبت به از دست دادن گرما غيرارادي است و به وسيله هيپوتالاموس کنترل مي‌‌شود؛ غده کوچکي در مغز شما که مانند يک ترموستات عمل مي‌کند. هيپوتالاموس به تغييرات درجه حرارت بدن بسيار حساس است و حتي کاهش اندکي در دماي بدن، سازوکارهاي تنظيم درجه حرارت را به کار مي‌‌اندازد: رگ‌هاي خوني پوست تنگ مي‌شوند تا مانع از دست رفتن زياد حرارت شوند و عضلات به لرزش مي‌افتند تا حرارت توليد کنند.

ادامه نوشته

حرکت به سمت سلامت در سرما

یکی از نکات مثبت ورزش کردن در هوای سرد این است که سیستم بدن شما تنها به این دلیل که باید شما را گرم نگه دارد، باید کالری بیشتری بسوزاند. مهمترین اصول بهداشتی که در فعالیت های ورزشی باید رعایت شوند عبارتند از: 1- سعی کنید در هوای آزاد و بدون آلودگی ورزش کنید. در صورتی که تمرینات ورزشی در مکان های سرپوشیده انجام می گیرد، تهویه هوای داخل الزامی است. 2- هنگام ورزش از لباس های مناسب همان رشته ورزشی استفاده کنید. هرگز با لباس های معمولی و روزانه خود به ورزش کردن نپردازید.

ادامه نوشته

کاهش تحمل سرما در سالمندان

توانایی بدن به تحمل کردن سرما با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند‌ و سالمندان را در معرض خطر بیشتر هیپوترمی قرار می‌دهد. در عارضه هیپوترمی، درجه حرارت بدن به پایین‌تر از حد طبیعی سقوط می‌کند و برای مدت طولانی در این حد باقی می‌ماند. به گزارش سلامت نیوز افراد سالمند، اغلب فصل زمستان را با نگرانی در مورد لیزخوردن بر روی یخ‌ها می‌گذرانند، اما آنها به همین اندازه باید نگران چاییدن هم باشند. برخی از مشکلات پزشکی و کم تحرکی سالمندان را در معرض خطر بیشتر هیپوترمی، حتی در سرمای خفیف قرار دهد. سالمندان با انجام اقداماتی می‌توانند مانع از هیپوترمی شوند.

ادامه نوشته

آسيب هاي ناشي از سرما

توانايي بدن در مقابله با سرما بسيار كمتر از توان آن براي مقابله با گرما است و در واقع روش اصلي براي گرم نگه داشتن بدن استفاده از لباس و پوشش مناسب است . علاوه بر اين عواملي است مثل خستگي , تغذيه نامناسب , سابقه بيماري (مرض قند , بيماري قلبي - عروقي يا تنفسي , ...)  , مصرف داروهاي خاص (مثل داروهاي فشارخون , و از همه مهمتر مصرف الكل ) , نامناسب بودن لباس و پوشش فرد و عوامل مختلف ديگري نيز باعث مستعد شدن فرد به كاهش درجه ي حرارت بدن و آسيب هاي ناشي از آن خواهد بود. عدم تحرك براي مدت طولاني (مثل سربازان داخل سنگر ) به علاوه ي سرد بودن هوا , رطوبت بالا , وزيدن باد و خيس بودن لباس ها نيز باعث مستعد شدن فرد و بروز سريع تر و شديدتر آسيب هاي ناشي از سرما خواهد شد. در موارد آسيب هاي ناشي از سرما نيز پيشگيري بر درمان مقدم است و با رعايت اصول مقابله با سرما حتي در بدترين شرايط آب وهواي نيز مي توان از بروز آنها جلوگيري كرد .

ادامه نوشته

خوش بین ها کمتر سرما می خورند!

محققان انگلیسی و آلمانی دریافتند که خوش بینی نه تنها استرس را کاهش می دهد بلکه سیستم ایمنی را در مقابل ویروسهای سرماخوردگی تقویت می کند. به گزارش مهر، دانشمندان دانشگاه هامبورگ و روهامپتون در این خصوص توضیح دادند: “مطالعات بسیاری نشان داده اند که استرس سیستم ایمنی را آسیب پذیر کرده و بنابراین افراد استرسی بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای مختلف قرار دارند. ما در این تحقیقات جدید می خواستیم بدانیم که آیا با اجرای عادات مثبت در زندگی مثل خوش بینی می توان خطر بیمار شدن را کاهش داد.”
این محققان به منظور پاسخگویی به این پرسش ۴۳ دانشجوی دختر و ۳۷ دانشجوی پسر با سن متوسط ۲۳ سال را انتخاب کردند و آنها را در دو گروه خوش بین ها و بدبین ها قرار دادند. براساس گزارش آنسا، این ۸۰ دانشجو قبل، در طول و پس از یک دوره از امتحانات دانشگاهی تحت کنترل قرار گرفتند. نتایج این تحقیقات نشان داد که گروه خوش بینها نه تنها استرس کمتری نسبت به بدبین ها داشتند بلکه کمتر از آنها نیز علائم سرماخوردگی (گرفتگی بینی، سرفه، التهاب گلو و …) را نشان دادند.

ادامه نوشته

سرماخوردگی و مكمل های تغذیه ای

سرماخوردگی و گلودرد یك عفونت حاد( كوتاه مدت) ویروسی در قسمت مجرای تنفسی فوقانی است كه از طریق هوا مانند عطسه كردن یا تماس با افراد مبتلا به بیماری، از فردی به فرد دیگر سرایت می كند. مكمل های تغذیه ای كه برای سرماخوردگی توصیه می شوند، شامل : ویتامینC– روی ( به شكل قرص یا اسپری بینی ) و پروپیول است.
ویتامینC : بررسی 21 مطالعه نشان داد مصرف 1 تا 8 گرم ویتامینC در روز، مدت و شدت سرماخوردگی را تا 23 درصد كاهش می دهد. مقدار مناسب ویتامینC بری درمان سرماخوردگی معلوم نیست، ولی ممكن است حداكثر 1 تا 3 گرم در روز باشد؛ با توجه به اینكه مقدار بیشتر از 200- 120 میلی گرم در روز، بعنوان مقدار مناسب و كافی برای افراد سالم در نظر گرفته می شود. بررسی 23 مطالعه نشان داد مكمل دهی ویتامینC در كودكان اثرات بهتری نسبت به بزرگسالان دارد. همان مطالعه ثابت كرد مصرف 2 گرم یا بیشتر ویتامینC در روز، در كاهش مدت سرماخوردگی مؤثرتر از 1 گرم در روز است.

ادامه نوشته

استحمام كودكان در شب احتمال سرماخوردگی را افزايش می‌دهد

استحمام كودكان در شب يكي‌ از عوامل ابتلاي‌ آنان به سرماخوردگي است زيرا در شب درجه حرارت بدن پايين آمده و از طرفي به خاطر كنار زدن رو انداز توسط كودك، وي مستعد ابتلا به سرماخوردگي مي‌شود.
لوزه‌ها يك عضو دفاعي بدن به شمار مي‌روند كه گلبول سفيد مي‌سازند، از اين رو كودكاني كه لوزه سوم دارند نبايد بي‌جهت تحت عمل جراحي قرار نگيرند. اگر لوزه سوم موجب مسدود شدن كامل راه ‌هوايي شد و تنفس را براي كودك سخت كرد، در اين شرايط بايد وي تحت عمل قرار گيرد؛ جراحي بي‌مورد لوزه سوم به كودك آسيب مي‌رساند. همچنین كودكي كه تحت عمل جراحي لوزه سوم قرار گرفته نبايد از غذاهاي آماده استفاده كند چرا كه ادويه‌هاي موجود در اين غذاها موجب تحريك و حتي برگشت لوزه مي‌شود.

ادامه نوشته

نقش سیر در پیشگیری از سرماخوردگی

به عقیده پژوهشگران امکان ابتلا به سرماخوردگی معمولی در افرادی که روزانه مقداری سیر مصرف می کنند بسیار کمتر از سایر اشخاص است . هرچند که از قرن ها پیش نیز مردم از سیر برای مبارزه و درمان علائم سرماخوردگی استفاده می کردند ولی تاکنون دلایل پزشکی برای مصرف سیر ارائه نشده بود. تحقیقات انجام شده بیانگر این واقعیت است که مصرف روزانه سیر حاوی "آلیسین " - بخش خالص سیر که گفته می شود عامل بیولوژیکی فعال و مهم سیر است - خطر سرماخوردگی را تا نصف کاهش می دهد. همچنین گفته می شود که مکمل های سیر حاوی "آلیسین " در درمان بیماریهای عفونی که در بیمارستان ایجاد می شوند ( MRSA ) نیز مؤثرند.

ادامه نوشته

سرما خوردگی یک بیماری برای تمام فصول

رعایت بهداشت و تغذیه صحیح، راه حلی مناسب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی به شمار می رورد.  عامل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به سیستم ایمنی بدن حمله می کند و به این ترتیب برای برخورداری از دستگاه ایمنی قوی تر به ویژه در فصل زمستان باید روزانه آنتی اکسیدان های حاوی ویتامین های آ، ث، ای و سلنیم مصرف شود. این در حالی است که شکر تصفیه شده، سیگار، کافئین، کم خوابی، مشروبات الکلی و تنش، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و به مخاطره می اندازد.
به این ترتیب اگر می خواهید عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید و بیمار نشوید دو هدف را در نظر بگیرید: اول این که با تغییر درست شیوه زندگی خود از تمام بار قرار گرفته روی بدنتان بکاهید و دوم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع و حاوی مواد غذایی کامل و تازه، خواب کافی فراگیری کنترل موثر تنش و انجام دادن برخی حرکات ورزشی است که دستگاه گردش خون و غدد لنفاوی را تحریک می کند.

ادامه نوشته

روش‌های مراقبت از موها در هوای سرد

همه ما بالاجبار با نزدیك شدن فصل جدید و تغییرات آب و هوایی، در بسیاری از عادات زندگیمان تغییراتی ایجاد می‌كنیم ولی فراموش نكنیم كه تغییرات آب و هوایی تاثیرات جبران‌ناپذیری بر سلامتی پوست و مو دارند. اگر ما طبق روال قبلی با پوست و موی خود رفتار كنیم، پس از مدتی متوجه تغییرات فاحشی در ظاهر خود شده و مجبور به انجام درمان‌های دارویی و صرف هزینه سنگین می‌شویم و اغلب پوست و مویمان زیبایی و طراوت قبلی را پیدا نمی‌كنند. در صورتی كه با توجه به یكسری نكات كم‌هزینه، می‌توان سلامت پوست و مو را حفظ كرد.
هوای بسیار گرم و سرد هر دو بنا به خصوصیات جوی خاصی كه دارند سبب آسیب رساندن به مو می‌شوند. همان‌طور كه مراقبت از مو در تابستان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و مستلزم رعایت نكات ظریفی است (حفاظت مو در برابر تابش مستقیم خورشید، رعایت نكاتی قبل از شنا و غیره) حفظ سلامت كامل پوست و مو در زمستان نیز نیازمند تغییرات عمده‌ای در روش زندگی است. هوای سرد خشكی، شوره زدن و چند شاخه شدن و ریزش مو را به دنبال دارد. اگر موهای شما به طور طبیعی از نوع موهای خشك است، حتما خشكی بیش از حد و تحریك‌پذیری و بی‌حالتی آن در زمستان را بارها تجربه كرده‌اید ولی اگر موهایتان به طور ذاتی چرب است، می‌توانید خوشحال باشید چون میزان چربی موهای شما در زمستان بسیار كمتر از حد طبیعی كاهش پیدا می‌كند.

ادامه نوشته

نسخه گياهى براى سرماخوردگي

با توجه به اينكه استفاده از گياهان دارويى در درمان بيمارى ها از روند كندترى نسبت به داروهاى شيميايى برخوردار است، يعني زمان طولاني تري وقت مي برد، ولى طبق تحقيقات به عمل آمده، اين روزها ميزان مصرف اين گياهان نسبت به سال هاى قبل افزايش يافته و اين مسئله نشان مي دهد علي رغم درمان كندتر اين قبيل گياهان، عده اى از افراد به دليل توجه بيشتر به موضوع سلامتى، اين نوع درمان را به ضررهاى جانبى حاصل از داروهاى شيميايى ترجيح داده اند و اين گامى مهم در جهت زندگى سالم محسوب مى شود. اگر شما نيز به اين روش زندگى علاقه منديد پيشنهادهاى زير مى توانند شما را در درمان گياهى بيمارى سرماخوردگى و تبعات آن يارى دهند:

ادامه نوشته

چه‌طور یک سرماخوردگی ساده می‌تواند شما را افسرده کند

بیماری باعث آزاد شدن ناقلی شیمیایی در بدن می‌شود. این ناقل روی مغز تاثیر می‌گذارد و باعث ایجاد افسردگی،‌ بی‌حالی و بدگمانی می‌شود. بنابراین اگر افسرده شده‌اید،‌ شاید باید در درمان خود بازنگری کنید.
وقتی بیمار می‌شویم، اغلب احساس بی‌حالی می‌کنیم،‌ اشتها نداریم، تمرکزمان را از دست می‌دهیم و بعضی وقت‌ها هم احساس اضطراب می‌کنیم. حتی گاهی ممکن است احساس افسردگی کنیم یا عجیب‌تر این که هوس رفتارهای ضداجتماعی به سرمان بزند. اما چرا هنگام بیماری، این هم خلق و خوی‌مان تغییر می‌کند؟ به نظر می‌رسد باز هم باید سیستم ایمنی را سرزنش کنیم. چرا که مطالعات جدید نشان می‌دهند سیستم ایمنی در ایجاد احساس افسردگی بی‌تاثیر نیست. این مطالعات نیز در دسته مطالعات جدید بر روی بیماری‌های روان‌شناختی جای می‌گیرند که نشان می‌دهند برخلاف باور پیشین، سیستم ایمنی و مغز کاملا از هم جدا نیستند و سیستم ایمنی می‌تواند روی مغز و در نتیجه خلق و رفتار ما موثر باشد،‌ آن‌هم به میزانی چشم‌گیر!

ادامه نوشته

سرمازدگی

بعضي از مردم تصور مي‌كنند فقط قرار گرفتن در سرماي شديد باعث سرمازدگي مي‌شود در حالي كه علاوه بر اينها عواملي مثل خستگي، تغذيه نامناسب، سابقه بيماري‌هايي مثل مرض قند، بيماري قلبي عروقي، بيماري‌هاي تنفسي، مصرف داروهاي خاص مثل داروهاي فشارخون، نامناسب بودن لباس و پوشش فرد، كمبود آب بدن، فعاليت زياد و عوامل مختلف ديگري نيز باعث مستعد شدن فرد به كاهش درجه حرارت بدن و آسيب‌هاي ناشي از آن خواهد بود. بنابراين حتي در روزهاي بدون برف و سرماي زمستان امسال هم ممكن است. با يك فرد سرمازده روبه‌رو شويم. پس بهتر است اطلاعات خود را درباره سرمازدگي تكميل كنيم تا چه در كوچه و خيابان و چه در كوهستان در صورت مواجهه با شرايط اضطراري عكس‌العمل مناسبي از خود نشان دهم.
اگر بدن انسان مدت طولاني در معرض آب و هواي سرد قرار گيرد، در آب بسيار سرد غوطه‌ور شود يا تحت شرايط متنوعي همچون خستگي، تغذيه نامناسب و... قرار گيرند ديگر توانايي توليد حرارت لازم براي مقابله با سرماي محيطي را ندارد و در نهايت دچار كاهش دماي عمومي بدن و سرمازدگي مي‌شود كه به اين حالت اصطلاحا هيپوترمي مي‌گويند. در اين حالت هيپوتالاموس مغز دچار اختلال مي‌شود، بدن قادر به كنترل دماي قسمت مركزي خود نيست و درجه حرارت مركزي بدن از 37 درجه به كمتر از 35 درجه سانتي‌گراد خواهد رسيد. وسعت ضايعاتي كه به علت قرار گرفتن در معرض سرماي غيرعادي ايجاد مي‌شود به عواملي مانند طول مدت تماس با سرما، درجه حرارت هوا، شدت ميزان وزش باد و ميزان رطوبت دارد.

ادامه نوشته

سرما درمانی

استفاده از كيسه يخ در كاستن دردهاي عضلاني و ضرب ديدگي‌ها از قديم الايام رايج بوده است و مردم بدون اين‌كه بدانند از كرايوتراپي در كاهش درد بهره مي‌بردند اما از علت اين‌كه چرا كيسه يخ دردهاي عضلاني را كاهش مي‌دهد، شايد فقط تعداد اندكي از افراد آگاهند.
كرايوتراپي يا همان سرمادرماني به معناي پايين آوردن دماي  قسمتي از بدن به صورت موضعي است. كرايوتراپي از طريق كيسه‌‌هاي يخ، حمام‌هاي آب سرد، اسپرهاي خنك‌كننده و دستگاه‌هاي هدايت نيتروژن صورت مي‌گيرد. استفاده از سرما در درمان به دوره سقراط برمي‌گردد. سقراط از اين روش براي  جلوگيري از خونريزي استفاده مي‌كرد. در طب قديمي ايران نيز ابن سينا از سرما در درمان استفاده مي‌كرد.

ادامه نوشته

سینوزیت؛ ارمغان فصل سرد

هوا که سردتر می شود، افزون بر سرماخوردگی و آنفلوآنزا، انواع بیماری ها هم نمود پیدا می کنند و دردهای مزمن عود بیشتری می یابند. استخوان ها بیشتر تیر می کشند، سینوس ها چرکی می شوند و حتی سردردهای میگرنی بیشتر به سراغ ما می آیند.
گرفتگی، ترشح و آبریزش بینی، انسداد راه تنفسی و خلط پشت حلق از جمله علائم ابتلا به سینوزیت است که نوع مزمن آن موجب ایجاد پولیپ بینی و مننژیت می شود. رینوسینوزیت نام صحیح و علمی سینوزیت است. رینوسینوزیت به التهاب مخاط بینی و سینوس ها گفته می شود که عوامل عفونی، عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی، عوامل آلرژیک، تروما، آسیب های مخاطی و آلودگی های محیطی از علل ابتلا به این بیماری هستند.

ادامه نوشته