سرماخوردگی

آبريزش بيني، عطسه، گرفتگي بيني، سرفه و ضعف و بي حالي همگي از علايم پر دردسر و مزاحم بيماري آشنايي هستند كه ممكن است در حال حاضر هم گريبانگير برخي از شما باشد. بيماري سرماخوردگي شايعترين بيماري حاد انسان محسوب شده و حدود 30% از غيبت هاي شغلي و 60% از غيبت هاي تحصيلي در طول سال را به اين بيماري ويا عوارض آن نسبت مي دهند.
كودكان زير6 سال مستعدترين گروه نسبت به بيماري سرماخوردگي محسوب مي شوند و به طور متوسط 6 تا 10 سرماخوردگي در طول سال را در آن ها انتظار داريم. افراد بالغ به طور متوسط به 2 تا 4 سرماخوردگي در طول سال مبتلا مي شوند كه از اين ميان، خانم هاي 20 تا 30 ساله احتمالا به دليل تماس هاي بيشتري كه با بچه ها دارندموارد بيشتري را به خود اختصاص مي دهند. در افراد بالاي 60 سال به طور طبيعي كمتر از يك سرماخوردگي در طول سال انتظار داريم.

ادامه نوشته

آنفلوآنزا

آنفلوآنزا يك بيماري حاد تنفسي است كه در اثر عفونت با ويروس هاي آنفلوآنزا رخ مي دهد. اين بيماري، راه هاي تنفسي را متاثر كرده و اغلب با نشانه هايي همچون تب، بدن درد و ضعف همراه است.
همه گيري هاي بيماري در يگان ها با وسعت متغير و شدت متفاوت تقريبا هر سال در زمستان رخ مي دهند. چنين همه گيري هايي باعث ابتلا تعداد قابل توجهي از كاركنان مي شود. آنفلوآنزا اغلب به صورت يك بيماري تعريف شده است كه با بروز ناگهاني علائمي مثل سردرد، تب، لرز، بدن درد يا بي حالي همراه با نشانه هاي تنفسي، به خصوص سرفه و گلودرد مشخص مي شود. شدت بيماري متنوع است و از يك بيماري تنفسي خفيف بدون تب مشابه سرماخوردگي (با بروز تدريجي يا ناگهاني) تا سستي شديد با علائم و نشانه هاي مختصر تنفسي متغير مي باشد.
ويروس هاي آنفلوآنزاي A ، B و C سه جنس مختلف هستند كه باعث بيماري آنفلوآنزا مي شوند. همه گيري هاي آنفلوآنزا تقريبا هر ساله گزارش مي شوند، اگرچه شدت و وسعت اين همه گيري ها تا حد زيادي متفاوت هستند. همه گيري هاي منطقه اي با فواصل متغير و تقريبا هر 3- 1 سال يكبار رخ مي دهند. گسترده ترين و شديدترين همه گيري ها توسط ويروس آنفلوآنزاي A ايجاد مي شوند. اپيدمي هاي آنفلوآنزاي A به صورت ناگهاني شروع مي شوند، در عرض يك دوره 2 تا 3 هفته اي به حداكثر وسعت خود مي رسند و عموما 3-2 ماه به طول مي انجامند و اغلب در كوتاهترين زمان ممكن از بين مي روند.

ادامه نوشته

آنفلوآنزاي خوكي

قدرت انتقال آنفلوآنزاي خوكي 2 تا 3 برابر آنفلوآنزاي فصلي است.  پيش بيني مي‌شود حدود 5 درصد مبتلايان نياز به بستري داشته باشند. همچنين حدود يك تا دو درصد كل افراد مبتلا فوت خواهند كرد و اين در حالي است كه اين عدد بسته به شدت بيماري و ارائه خدمات متغير خواهد بود. آنفلوآنزاي خوکي Swine flu يك بيمارى تنفسى خوك‌ها است که توسط ويروس آنفلوانزاى نوع H1N1 ايجاد مي شود. اين نوع آنفلوآنزا معمولا در خوك‌ها بروز مي کند. ويروس‌هاى آنفولانزاى خوكي حد بالايي از آلودگي و بيمارى را سبب مي شوند البته آمار مرگ و مير ناشي از آن در ميان خوک ها معمولا کم است و کشندگي زيادي ندارد .  آنفلوآنزاي خوکي معمولا به انسان منتقل نمي شود، هرچند گاهي در موارد نادر اين ويروس به انسان، به خصوص افرادي که با خوک ها در تماس نزديک بودند سرايت مي کرد. موارد نادري از انتقال اين ويروس از انسان به انسان نيز ثبت شده بود.
ويروس خوكي نيز مانند تمام ويروس هاي ديگر خود را تغيير مي دهد. اگر خوك هاي مبتلا به آنفلوانزاي خوكي همزمان به آنفلوانزاي انساني يا پرندگان نيز مبتلا باشند، اين ويروس ها مي توانند در بدن حيوان ژن هاي خود را تعويض كنند. بدين ترتيب نوعي جديد از ويروس به وجود مي آيد كه هم ژن هاي انسان و هم ژن هاي حيوان را در خود دارد. اين همان اتفاقي است كه ظاهرا در مورد ويروس كنوني افتاده است.

ادامه نوشته

تمرين زمستاني موجب افزایش قدرت و استقامت می شود

خيلي ها بر اين باورند كه تمرين ورزشي در هواي سرد زمستان ، زبان آور است و اصولا در هواي سرد به جاي ورزش كردن ، در خانه و يا محل كار مي مانند ، اما ورزشكاران با تجربه و آنها كه با علم ورزش آشنايي دارند ، خوب مي دانند نه تنها تمرين ورزشي در زمستان مفيد و سازنده است ، بلكه بدن را براي تمرين هاي بهاري ومسابقه هاي سنگين مقاوم و آماده مي كند . تمرين زمستاني ، مبناي قوي شدن بدن و بالا رفتن استقامت عمومي است. بر اي اين كه بتوانيد در هواي سرد تمرين كنيد ، بايد به اين شيوه تمرين عادت كنيد . كسي كه آمادگي ندارد و ناگهان شروع به تمرين در هواي سرد زمستاني مي كند ، ممكن است با مخاطراتي روبه رو شود . بنابراين سعي كنيد كم كم خود را به اين عادت دهيد . در اين صورت ، حتي در دماي زير 20 درجه سانتي گراد نيز براحتي تمرين خواهيد كرد .

ادامه نوشته

12 راه مراقبت از پوست در سرما

مي‌خواهيد پوستي سالم و شاداب داشته باشيد، حتما مي‌دانيد كه در فصل‌هاي مختلف بايد مراقبت‌هاي مختلف و مناسب همان فصل را از پوست‌تان به عمل بياوريد. پاييز و زمستان هم فصل‌هايي هستند كه بايد در آنها از پوست‌تان مراقبت بيشتري بكنيد. با ما همراه شويد تا درباره زيبايي، شادابي و سلامت پوست در فصل زمستان بيشتر بدانيد.
1.مرطوب‌كننده بزنيد: اولين و مهم‌ترين مشكلي كه در فصل زمستان با آن روبه‌رو مي‌شويد، خشكي پوست است. براي جلوگيري از خشكي پوست صورت‌تان از كِرِم‌هاي مرطوب‌كننده استفاده كنيد. اين كِرِم‌ها را صبح‌‌ها بعد از شست‌وشو و تميز كردن پوست روي صورت‌تان بزنيد و هرچند ساعت تجديد كنيد.
صابون‌تان را تغيير دهيد: صابوني كه براي شست‌وشوي صورت استفاده مي‌كنيد، بايد كمي ملايم‌تر از فصل‌هاي ديگر باشد تا پوست صورتتان را خشك نكند.

ادامه نوشته

رژیم غذایی ضدسرماخوردگی

در برخی خانواده ها استفاده از انواع و اقسام تمهیدات پیشگیری از سرماخوردگی اعم از تزریق واکسن، عدم تماس با افراد سرما خورده، پوشیدن لباس گرم و... موثر واقع نمی شود. شاید بار ها این جمله اشتباه را شنیده باشید: «هر چه قدر بیشتر رعایت کنیم، بیشتر مریض می شویم.» این جمله اشتباه نشان دهنده غافل بودن افراد از نقش پررنگ تغذیه در پیشگیری از بیماری هایی مثل سرماخوردگی است. علی رغم اینکه میکروب سرماخوردگی در فصول سرد سال شیوع بیشتری دارد و برخی خانواده ها مکررا مبتلا به سرماخوردگی می شوند در برخی خانواده ها بر عکس این حالت مشاهده می شود. در واقع در این خانواده ها سرما خوردگی کمتر رخ می دهد. 
همه ما می دانیم ضعف سیستم ایمنی به بروز مکرر و تداوم بیشتر سرماخوردگی در افراد منجر می شود. افراد مبتلا به سوء تغذیه نه تنها در معرض سرما خوردگی بلکه در معرض ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها هستند. منتها به اعتقاد دکتر حسینی هنوز ثابت نشده است که الزاما بیماری سرما خوردگی با یک ماده غذایی خاصی مرتبط است اما ثابت شده که در سرما خردگی با منشأ ویروسی یا باکتریایی عمدتا مصرف ویتامین C و با تاثیر کمتر مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها به دلیل تاثیرات مثبتی که در تقویت سیستم ایمنی دارند می توانند در کاهش بروز یا درمان سریع تر این بیماری موثر واقع شوند. خوردن میوه هایی مثل لیموشیرین، هندوانه، آب لیمو و به طور کلی مرکبات که سرشار از ویتامین C هستند در تقویت سیستم ایمنی تاثیر به سزایی دارند.

ادامه نوشته

احساس سرما نشانه چيست؟

بعضی افراد به‌طور طبیعی بیشتر از دیگران یا سرما حساسند. این چیز تازه‌ای نیست. و مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما اگر به تازگی دچار چنین حالتی شده‌اید، ممکن است نشانهٔ کم‌خونی یا اختلال تیروئید باشد. حساسیت به سرما ممکن است زنگ اخطاری برای سرما‌خوردگی، عفونت، یائسگی، یا میگرن هم باشد. همچنین احساس سرما می‌تواند علامت افسردگی یا اختلال فصلی عاطفه باشد، که حساسیت شدید به کاهش نور خورشید در زمستان عامل این ناراحتی است. در مبتلایان به اختلال فصلی عاطفه اغلب نظم دمای بدن به هم می‌ریزد. در بیشتر ما حداقل دمای بدن در ساعت ۳ صبح است، ولی در این بیماران حداقل دما تا حدود ساعت ۶ صبح به تأخیر می‌افتد؛ و وقتی از خواب بیدار می‌شوند، احساس سرما می‌کنند، چون برای فیزیولوژی بدن آنها هنوز نیمه شب است.

ادامه نوشته

شايع‌ترين مشکلات طبي در زمستان

زمستان فصل زيبايي است؛ فصل بارش برف و سفيدپوش شدن زمين. اما اين فصل، اگر نگوييم زشتي‌ها، لااقل دردسرهايي به همراه دارد؛ دردسرهايي مثل زمين خوردن‌ها و شکستگي‌هاي استخواني، آتش‌سوزي‌ها، سر خوردن اتومبيل‌ها روي زمين لغزنده و افزايش تصادفات رانندگي و .... در اینجا قصد داريم به 10 مورد از شايع‌ترين مشکلات سلامت جسم و روان در فصل زمستان و نکات ايمني و بهداشتي پيشگيرانه و مراقبت از سلامت در اين خصوص اشاره کنيم.
به استناد آمار رسمي سازمان پزشكي قانوني كشور، در نيمه اول امسال 257 نفر از هم‌وطنان‏مان در اثر استنشاق گاز مونوكسيدكربن جان خود را از دست داده‌اند. هرچند اين آمار، صرفا مربوط به موارد مرگ و مير ارجاعي به مراكز پزشكي قانوني كشور بوده و آمار واقعي بيش از اين است، با اين وجود، تعداد تلفات انساني در نيمه اول سال جاري نزديك به 15 درصد نسبت به دوره مشابه سال قبل رشد داشته است. با افزايش سرماي هوا، خطر گازگرفتگي و مرگ ناشي از گاز مونوكسيدكربن بيشتر مي‏شود؛ به‌گونه‌اي كه در 4 سال گذشته بين 68 تا 76 درصد آمار مرگ خاموش در 5 ماه پاياني سال (آبان تا اسفند) اتفاق افتاده است. به دليل سرماي هوا در سه ماه فصل بهار نيز مرگ‏هاي خاموش افزايش پيدا مي‏کند.

ادامه نوشته

واکنش بدن ما به سرما

دندان‌هاي‌تان به هم مي‌خورد، بدن‌تان مي‌لرزد و هر چه تلاش‌ مي‌کنيد، نمي‌توانيد از اين واکنش‌ها جلوگيري کنيد. موهاي ريزي که روي بدن‌تان است، راست مي‌ايستند و عاجزانه سعي مي‌کنند کار يک خز عايق‌کننده را انجام دهند؛ درست مثل همان اتفاقي که در بدن حيوانات مي‌افتد. پوست‌تان حسابي رنگ‌پريده به نظر مي‌رسد و به شدت احساس سرما مي‌کنيد. همه اين واکنش‌ها، تلاش‌هاي بدن شماست تا گرما را در خود حفظ کند؛ هر چند که در اين مورد، چندان موفق نيست. واقعيت اين است که بدن ما براي از دست دادن گرما در هواي داغ، بيشتر مجهز است تا حفظ کردن گرما در هواي سرد.
بسياري از واکنش‌هاي بدن شما نسبت به از دست دادن گرما غيرارادي است و به وسيله هيپوتالاموس کنترل مي‌‌شود؛ غده کوچکي در مغز شما که مانند يک ترموستات عمل مي‌کند. هيپوتالاموس به تغييرات درجه حرارت بدن بسيار حساس است و حتي کاهش اندکي در دماي بدن، سازوکارهاي تنظيم درجه حرارت را به کار مي‌‌اندازد: رگ‌هاي خوني پوست تنگ مي‌شوند تا مانع از دست رفتن زياد حرارت شوند و عضلات به لرزش مي‌افتند تا حرارت توليد کنند.

ادامه نوشته

حرکت به سمت سلامت در سرما

یکی از نکات مثبت ورزش کردن در هوای سرد این است که سیستم بدن شما تنها به این دلیل که باید شما را گرم نگه دارد، باید کالری بیشتری بسوزاند. مهمترین اصول بهداشتی که در فعالیت های ورزشی باید رعایت شوند عبارتند از: 1- سعی کنید در هوای آزاد و بدون آلودگی ورزش کنید. در صورتی که تمرینات ورزشی در مکان های سرپوشیده انجام می گیرد، تهویه هوای داخل الزامی است. 2- هنگام ورزش از لباس های مناسب همان رشته ورزشی استفاده کنید. هرگز با لباس های معمولی و روزانه خود به ورزش کردن نپردازید.

ادامه نوشته

کاهش تحمل سرما در سالمندان

توانایی بدن به تحمل کردن سرما با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند‌ و سالمندان را در معرض خطر بیشتر هیپوترمی قرار می‌دهد. در عارضه هیپوترمی، درجه حرارت بدن به پایین‌تر از حد طبیعی سقوط می‌کند و برای مدت طولانی در این حد باقی می‌ماند. به گزارش سلامت نیوز افراد سالمند، اغلب فصل زمستان را با نگرانی در مورد لیزخوردن بر روی یخ‌ها می‌گذرانند، اما آنها به همین اندازه باید نگران چاییدن هم باشند. برخی از مشکلات پزشکی و کم تحرکی سالمندان را در معرض خطر بیشتر هیپوترمی، حتی در سرمای خفیف قرار دهد. سالمندان با انجام اقداماتی می‌توانند مانع از هیپوترمی شوند.

ادامه نوشته

آسيب هاي ناشي از سرما

توانايي بدن در مقابله با سرما بسيار كمتر از توان آن براي مقابله با گرما است و در واقع روش اصلي براي گرم نگه داشتن بدن استفاده از لباس و پوشش مناسب است . علاوه بر اين عواملي است مثل خستگي , تغذيه نامناسب , سابقه بيماري (مرض قند , بيماري قلبي - عروقي يا تنفسي , ...)  , مصرف داروهاي خاص (مثل داروهاي فشارخون , و از همه مهمتر مصرف الكل ) , نامناسب بودن لباس و پوشش فرد و عوامل مختلف ديگري نيز باعث مستعد شدن فرد به كاهش درجه ي حرارت بدن و آسيب هاي ناشي از آن خواهد بود. عدم تحرك براي مدت طولاني (مثل سربازان داخل سنگر ) به علاوه ي سرد بودن هوا , رطوبت بالا , وزيدن باد و خيس بودن لباس ها نيز باعث مستعد شدن فرد و بروز سريع تر و شديدتر آسيب هاي ناشي از سرما خواهد شد. در موارد آسيب هاي ناشي از سرما نيز پيشگيري بر درمان مقدم است و با رعايت اصول مقابله با سرما حتي در بدترين شرايط آب وهواي نيز مي توان از بروز آنها جلوگيري كرد .

ادامه نوشته

خوش بین ها کمتر سرما می خورند!

محققان انگلیسی و آلمانی دریافتند که خوش بینی نه تنها استرس را کاهش می دهد بلکه سیستم ایمنی را در مقابل ویروسهای سرماخوردگی تقویت می کند. به گزارش مهر، دانشمندان دانشگاه هامبورگ و روهامپتون در این خصوص توضیح دادند: “مطالعات بسیاری نشان داده اند که استرس سیستم ایمنی را آسیب پذیر کرده و بنابراین افراد استرسی بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای مختلف قرار دارند. ما در این تحقیقات جدید می خواستیم بدانیم که آیا با اجرای عادات مثبت در زندگی مثل خوش بینی می توان خطر بیمار شدن را کاهش داد.”
این محققان به منظور پاسخگویی به این پرسش ۴۳ دانشجوی دختر و ۳۷ دانشجوی پسر با سن متوسط ۲۳ سال را انتخاب کردند و آنها را در دو گروه خوش بین ها و بدبین ها قرار دادند. براساس گزارش آنسا، این ۸۰ دانشجو قبل، در طول و پس از یک دوره از امتحانات دانشگاهی تحت کنترل قرار گرفتند. نتایج این تحقیقات نشان داد که گروه خوش بینها نه تنها استرس کمتری نسبت به بدبین ها داشتند بلکه کمتر از آنها نیز علائم سرماخوردگی (گرفتگی بینی، سرفه، التهاب گلو و …) را نشان دادند.

ادامه نوشته

سرماخوردگی و مكمل های تغذیه ای

سرماخوردگی و گلودرد یك عفونت حاد( كوتاه مدت) ویروسی در قسمت مجرای تنفسی فوقانی است كه از طریق هوا مانند عطسه كردن یا تماس با افراد مبتلا به بیماری، از فردی به فرد دیگر سرایت می كند. مكمل های تغذیه ای كه برای سرماخوردگی توصیه می شوند، شامل : ویتامینC– روی ( به شكل قرص یا اسپری بینی ) و پروپیول است.
ویتامینC : بررسی 21 مطالعه نشان داد مصرف 1 تا 8 گرم ویتامینC در روز، مدت و شدت سرماخوردگی را تا 23 درصد كاهش می دهد. مقدار مناسب ویتامینC بری درمان سرماخوردگی معلوم نیست، ولی ممكن است حداكثر 1 تا 3 گرم در روز باشد؛ با توجه به اینكه مقدار بیشتر از 200- 120 میلی گرم در روز، بعنوان مقدار مناسب و كافی برای افراد سالم در نظر گرفته می شود. بررسی 23 مطالعه نشان داد مكمل دهی ویتامینC در كودكان اثرات بهتری نسبت به بزرگسالان دارد. همان مطالعه ثابت كرد مصرف 2 گرم یا بیشتر ویتامینC در روز، در كاهش مدت سرماخوردگی مؤثرتر از 1 گرم در روز است.

ادامه نوشته

استحمام كودكان در شب احتمال سرماخوردگی را افزايش می‌دهد

استحمام كودكان در شب يكي‌ از عوامل ابتلاي‌ آنان به سرماخوردگي است زيرا در شب درجه حرارت بدن پايين آمده و از طرفي به خاطر كنار زدن رو انداز توسط كودك، وي مستعد ابتلا به سرماخوردگي مي‌شود.
لوزه‌ها يك عضو دفاعي بدن به شمار مي‌روند كه گلبول سفيد مي‌سازند، از اين رو كودكاني كه لوزه سوم دارند نبايد بي‌جهت تحت عمل جراحي قرار نگيرند. اگر لوزه سوم موجب مسدود شدن كامل راه ‌هوايي شد و تنفس را براي كودك سخت كرد، در اين شرايط بايد وي تحت عمل قرار گيرد؛ جراحي بي‌مورد لوزه سوم به كودك آسيب مي‌رساند. همچنین كودكي كه تحت عمل جراحي لوزه سوم قرار گرفته نبايد از غذاهاي آماده استفاده كند چرا كه ادويه‌هاي موجود در اين غذاها موجب تحريك و حتي برگشت لوزه مي‌شود.

ادامه نوشته

نقش سیر در پیشگیری از سرماخوردگی

به عقیده پژوهشگران امکان ابتلا به سرماخوردگی معمولی در افرادی که روزانه مقداری سیر مصرف می کنند بسیار کمتر از سایر اشخاص است . هرچند که از قرن ها پیش نیز مردم از سیر برای مبارزه و درمان علائم سرماخوردگی استفاده می کردند ولی تاکنون دلایل پزشکی برای مصرف سیر ارائه نشده بود. تحقیقات انجام شده بیانگر این واقعیت است که مصرف روزانه سیر حاوی "آلیسین " - بخش خالص سیر که گفته می شود عامل بیولوژیکی فعال و مهم سیر است - خطر سرماخوردگی را تا نصف کاهش می دهد. همچنین گفته می شود که مکمل های سیر حاوی "آلیسین " در درمان بیماریهای عفونی که در بیمارستان ایجاد می شوند ( MRSA ) نیز مؤثرند.

ادامه نوشته

سرما خوردگی یک بیماری برای تمام فصول

رعایت بهداشت و تغذیه صحیح، راه حلی مناسب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی به شمار می رورد.  عامل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به سیستم ایمنی بدن حمله می کند و به این ترتیب برای برخورداری از دستگاه ایمنی قوی تر به ویژه در فصل زمستان باید روزانه آنتی اکسیدان های حاوی ویتامین های آ، ث، ای و سلنیم مصرف شود. این در حالی است که شکر تصفیه شده، سیگار، کافئین، کم خوابی، مشروبات الکلی و تنش، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و به مخاطره می اندازد.
به این ترتیب اگر می خواهید عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید و بیمار نشوید دو هدف را در نظر بگیرید: اول این که با تغییر درست شیوه زندگی خود از تمام بار قرار گرفته روی بدنتان بکاهید و دوم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع و حاوی مواد غذایی کامل و تازه، خواب کافی فراگیری کنترل موثر تنش و انجام دادن برخی حرکات ورزشی است که دستگاه گردش خون و غدد لنفاوی را تحریک می کند.

ادامه نوشته

روش‌های مراقبت از موها در هوای سرد

همه ما بالاجبار با نزدیك شدن فصل جدید و تغییرات آب و هوایی، در بسیاری از عادات زندگیمان تغییراتی ایجاد می‌كنیم ولی فراموش نكنیم كه تغییرات آب و هوایی تاثیرات جبران‌ناپذیری بر سلامتی پوست و مو دارند. اگر ما طبق روال قبلی با پوست و موی خود رفتار كنیم، پس از مدتی متوجه تغییرات فاحشی در ظاهر خود شده و مجبور به انجام درمان‌های دارویی و صرف هزینه سنگین می‌شویم و اغلب پوست و مویمان زیبایی و طراوت قبلی را پیدا نمی‌كنند. در صورتی كه با توجه به یكسری نكات كم‌هزینه، می‌توان سلامت پوست و مو را حفظ كرد.
هوای بسیار گرم و سرد هر دو بنا به خصوصیات جوی خاصی كه دارند سبب آسیب رساندن به مو می‌شوند. همان‌طور كه مراقبت از مو در تابستان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و مستلزم رعایت نكات ظریفی است (حفاظت مو در برابر تابش مستقیم خورشید، رعایت نكاتی قبل از شنا و غیره) حفظ سلامت كامل پوست و مو در زمستان نیز نیازمند تغییرات عمده‌ای در روش زندگی است. هوای سرد خشكی، شوره زدن و چند شاخه شدن و ریزش مو را به دنبال دارد. اگر موهای شما به طور طبیعی از نوع موهای خشك است، حتما خشكی بیش از حد و تحریك‌پذیری و بی‌حالتی آن در زمستان را بارها تجربه كرده‌اید ولی اگر موهایتان به طور ذاتی چرب است، می‌توانید خوشحال باشید چون میزان چربی موهای شما در زمستان بسیار كمتر از حد طبیعی كاهش پیدا می‌كند.

ادامه نوشته

نسخه گياهى براى سرماخوردگي

با توجه به اينكه استفاده از گياهان دارويى در درمان بيمارى ها از روند كندترى نسبت به داروهاى شيميايى برخوردار است، يعني زمان طولاني تري وقت مي برد، ولى طبق تحقيقات به عمل آمده، اين روزها ميزان مصرف اين گياهان نسبت به سال هاى قبل افزايش يافته و اين مسئله نشان مي دهد علي رغم درمان كندتر اين قبيل گياهان، عده اى از افراد به دليل توجه بيشتر به موضوع سلامتى، اين نوع درمان را به ضررهاى جانبى حاصل از داروهاى شيميايى ترجيح داده اند و اين گامى مهم در جهت زندگى سالم محسوب مى شود. اگر شما نيز به اين روش زندگى علاقه منديد پيشنهادهاى زير مى توانند شما را در درمان گياهى بيمارى سرماخوردگى و تبعات آن يارى دهند:

ادامه نوشته

چه‌طور یک سرماخوردگی ساده می‌تواند شما را افسرده کند

بیماری باعث آزاد شدن ناقلی شیمیایی در بدن می‌شود. این ناقل روی مغز تاثیر می‌گذارد و باعث ایجاد افسردگی،‌ بی‌حالی و بدگمانی می‌شود. بنابراین اگر افسرده شده‌اید،‌ شاید باید در درمان خود بازنگری کنید.
وقتی بیمار می‌شویم، اغلب احساس بی‌حالی می‌کنیم،‌ اشتها نداریم، تمرکزمان را از دست می‌دهیم و بعضی وقت‌ها هم احساس اضطراب می‌کنیم. حتی گاهی ممکن است احساس افسردگی کنیم یا عجیب‌تر این که هوس رفتارهای ضداجتماعی به سرمان بزند. اما چرا هنگام بیماری، این هم خلق و خوی‌مان تغییر می‌کند؟ به نظر می‌رسد باز هم باید سیستم ایمنی را سرزنش کنیم. چرا که مطالعات جدید نشان می‌دهند سیستم ایمنی در ایجاد احساس افسردگی بی‌تاثیر نیست. این مطالعات نیز در دسته مطالعات جدید بر روی بیماری‌های روان‌شناختی جای می‌گیرند که نشان می‌دهند برخلاف باور پیشین، سیستم ایمنی و مغز کاملا از هم جدا نیستند و سیستم ایمنی می‌تواند روی مغز و در نتیجه خلق و رفتار ما موثر باشد،‌ آن‌هم به میزانی چشم‌گیر!

ادامه نوشته

تب مالت

بیماری‌ تب‌ مالت‌ یا بروسلوز که‌ در حیوانات ‌به‌ نام‌ سقط جنین‌ واگیر مرسوم‌ است‌،یکی‌ از بیماریهای‌ عفونی‌ قابل‌ انتقال‌بین‌ انسان‌ و حیوان‌ می‌باشد و با نام‌های‌دیگری‌ نظیر: تب‌ مواج‌، تب‌ دیوانه‌ وتب‌ مدیترانه‌ای‌ نیز نامیده‌ می‌شود. این‌ بیماری‌ در تمام‌ فصول‌ سال‌وجود دارد، اما در بهار و پاییز یعنی‌زمان‌ زایش‌ و شیردهی‌ دام‌ها بیشتردیده‌ می‌شود.بروسلوز به عنوان یکی از مهمترین بیماریهای مشترک انسان و دام محسوب می گردد. عوامل شناخته شده بیماری ، طیف وسیعی از پستانداران اهلی و وحشی را مبتلامیازند. این بیماری به علت ایجاد سقط جنین در دام ، کاهش تولید شیر، عقیمی و نازایی و از دست رفتن ارزشهای اقتصادی دامهای مبتلا و همچنین به علت ابتلای انسان به بیماری تب مالت، این بیماری همواره از دو بعد اقتصادی و بهداشتی مورد توجه قرار می گیرد. دامهای مبتلا به بروسلوز ، معمولاَ در اولین دوره آبستنی سقط جنین نموده و در هنگام سقط جنین نموده و در هنگام سقط و تا مدتی پس از آن ، با دفع ترشحات به شدت آلوده رحمی ، باعث آلودگی محیط ، مزارع و مراتع گردیده که خود زمینه آلودگی را برای سایر حیوانات گله و نیز انسان فراهم می سازد.

ادامه نوشته

عفونت کرم قلابدار

کرم قلابدار نوعی انگل روده ای در انسان ها است که معمولا موجب اسهال خفیف و شکم درد می شود . عفونت شدید و جدی کرم قلابدار می تواند موجب بیماریها و مشکلات جدی برای نوزادان ، بچه ها ، زنان باردار و افرادی که دچار سوءتغذیه هستند، شود. عفونت کرم قلابدار اکثراٌ در آب و هوای استوایی و گرمسیری رخ می دهد و حدود ۱ بیلیون نفر یعنی۵/۱ جمعیت جهان به این نوع عفونت دچار می شوند.آلودگی با کرم‌های قلابدار از شایع‌ترین آلودگی‌های کرمی انسان است. دو نوع کرم قلابدار، انکیلوستوما دوئودوناله یا کرم قلابدار دنیای قدیم و نکاتور آمریکانوس یا کرم قلابدار دنیای جدید وجود دارد.

ادامه نوشته

وبا

وبا یک بیماری اسهالی واگیردار و خاص انسان است که توسط نوعی باکتری بنام ویبریوکلرا ایجاد می شود . این بیماری در صورت عدم پیشگیری و درمان به موقع و مناسب ، بسیار کشنده است . این بیماری بیشتر در نقاط گرم و مرطوب و در تمام ماههای سال به خصوص از اردیبهشت تا آبان ماه دیده می شود . بیماران وبایی به طور مشخص دچار اسهال آبکی همراه با کم آبی شدید می شوند .
علائم بالینی و خصوصیات بالینی بیمار مبتلا به وبا چیست ؟ اسهال آبکی حجیم و سریع السیر و جهنده ، با دفعات اجابت مزاج غیرقابل شمارش و بسیار زیاد، اسهال بدون تب و بدون دل درد و بدون زور و پیچ شکم، استفراغ بدون حالت تهوع قبلی، گرفتگی ( اسپاسم ) و درد عضلات پشت ساق پا، ▪عطش و تشنگی فراوان، کم شدن یا قطع ادرار

ادامه نوشته

تب خال

تب خال ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس(Herpes Simplex Virus) است ، و می‌تواند به سایر نقاط بدن یا سایر افراد سرایت کند. همچنین می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، اما تب‌خال را می‌توان درمان کرد. این عفونت در وهله اول به صورت یک نوع زخم صورت است که روى لب‌ها یا پوست صورت، نزدیک منطقه ی دهان اتفاق می‌افتد و به همین دلیل ظاهرى ناخوشایند را براى فرد مبتلا پدید می‌آورد.
بیماری تب خال، زخم شایعی است که به علت ویروس هایی از خانواده هرپسها به وجود می آید و احتمال دارد افراد چندین بار این بیماری را در زندگی خود تجربه کنند. اگر چه تب خال اغلب در گوشه و کنار لبها در محل جدایی بافت پوست صورت ولبها به وجود می آید، اما تب خال تناسلی نیز در بعضی افراد شایع است.
تب‌خال، برجستگی‌هایی قرمزرنگ یا تاول‌هایی ارغوانی‌رنگ است که معمولاً روی لب‌ها یا اطراف دهان بروز می‌کند. اگر علائم شما شدید است و دچار سوزش و خارش لب و تحریک دهان، درد در اطراف دهان، یا تاول‌های کوچک روی دهان که می‌ترکند هستید، استفاده از داروهایی مانند رنگ یدوکسوریدین یا داروی ضد ویروسی آسیکلوویر می‌تواند به شما تسکین دهد.

ادامه نوشته

سپسیس نوزادی

سپسیس  یا عفونت خون وضعیتی است که در آن بدن با یک عفونت جدی می جنگد، اگر شما در وضعیت سپسیس قرار بگیرید، در وضعیت کاهش فشار خون که به آن شوک می گویند خواهید بود. این وضعیت یا بدلیل سیستم های دفاعی بدن شما و یا بدلیل مواد سمی که توسط عوامل عفونی مثل باکتری، ویروس و یا قارچ ها ایجاد می شود، حاصل گردد. سپسیس یک بیماری جدی است که معمولاً توسط باکتری ایجاد میشود.
سپسیس زمانی اتفاق می افتد که باکتری در ریه، روده ها، مجاری ادراری و مثانه، سمی تولید می کند که به سیستم ایمنی بدن و ارگانها و بافتهای بدن، حمله می کند. می تواند بسیار خطرناک باشد زیرا در صورتیکه درمان نشود، برروی کلیه ها، ریه ها، مغز و گوش اثرات خطرناکی خواهد گذاشت. در هر فرد ودر هر سنی اتفاق می افتد ولی بیشتر در شیرخواران کم سن که سیستم ایمنی بدنشان به اندازه کافی رشد نکرده است و عفونت خیلی دیر از بدنشان دفع میشود و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف مثل HIV  شایع تر می باشد.

ادامه نوشته

کرمک یا اکسیور

کرمک که به آن اکسیور یا کرم سنجاقی به صورت انگل روده در تمام جهان دیده می‌شود. نام های دیگر  : تردورم Treadworm ، کرم سنجاقکی Pinworm، کرم نشیمنگاهی Seatworm.این انگل تمام گروههای گوناگون اجتماعی و اقتصادی را گرفتار می‌کند. در یک خانواده، همه افراد به ویژه کودکان درگیر آن می شوند. زندگی دسته‌جمعی و شلوغ باعث مستعد شدن افراد نسبت به این بیماری می‌شود.
بهترین نشانه، خارش شبانه مقعد و بی‌خوابی است که در اثر مهاجرت کرم ماده بارور از سوراخ نشیمن‌گاه به بیرون آشکار می‌شود. در نتیجه بیرون آمدن کرم و جنب و جوش آن در ناحیه نشیمن‌گاه، تحریک و خارش پدید می‌آید.خارش معمولی خیلی شدید بوده و هنگام شب بیشتر می‌شود.  خارش شبانه باعث بی‌خوابی کودک شده، در اثر آن پیامدهای عصبی مانند خستگی، دندان قروچه شبانه، بی‌قراری و عصبانیت روزانه روی می‌دهد. در دختر بچه‌ها گاهی‌ کرم‌ به‌ ناحیه‌ شرمگاهی‌ هم‌ مهاجرت‌ کرده و باعث‌ خارش‌ شدید‌آن‌ ناحیه‌ می‌شود.

ادامه نوشته

آبله‌ مرغان‌

آبله‌ مرغان‌ نوعی بیماری‌ خفیف‌ و بسیار مسری‌ است که‌ توسط‌ ویروس‌ هرپس‌ زوستر ایجاد می‌ شود و می تواند عواقب فراوانی را به دنبال داشته باشد. این‌ بیماری‌ می ‌تواند در هر سنی‌ رخ‌ دهد که البته در کودکان‌ شایع ‌تر است‌. بیماری آبله مرغان می تواند علایم فراوانی داشته باشد که در این میان گفته می شود این علایم برای کودکان خفیف تر و برای بزرگسالان شدیدتر است. به گفته محققان تب‌، درد شکمی‌ یا احساس‌ ناخوشی‌ عمومی‌ که‌ ۲-۱ روز طول‌ می ‌کشد، بثورات‌ پوستی‌ که‌ تقریبا در هر جای‌ بدن‌ می ‌تواند پدید آید از جمله‌ روی‌ پوست‌ سر، ، داخل‌ دهان‌، بینی‌، گلو، یا مهبل از جمله مهم ترین نشانه هایی محسوب می شود که می تواند بروز آبله مرغان را نشان دهد‌.
تاول‌ ها ممکن‌ است‌ در نواحی‌ بسیار وسیعی‌ از پوست‌ گسترده‌ شده‌ باشند، اما در دست‌ و پا کمتر ظاهر می‌ شوند. این تاول‌ ها در عرض‌ ۲۴ ساعت‌ می ‌ترکند و در محل‌ آنها دلمه‌ تشکیل‌ می‌شود. هر ۴-۳ روز مجموعه‌ هایی‌ از تاول‌ های‌ جدید به‌ وجود می‌ آیند. در این میان باید توجه داشت که در بزرگسالان‌ یک‌ سری‌ علایم‌ شبیه‌ آنفلوآنزا وجود دارد.

ادامه نوشته

بوی بد پا

شايد شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه از بوي بد پاي خود شكايت دارند و بارها از اين مساله خجالت‌زده شده‌اند يا شايد بوي بد پاي اطرافيانتان بارها شما را آزرده خاطر كرده است. بوي بد پا مشكل شايعي است كه افراد بسياري را به چالش كشيده است. اين مشكل شايد در نگاه اول يك مساله ساده به نظر برسد كه مي‌توان با شستن پا آن را حل كرد، ولي هميشه به اين راحتي نمي‌توان از اين مشكل رهايي يافت، چرا كه گاهي اين مشكل به قدري شديد است كه فرد را هميشه معذب مي‌كند و حتي اثر بدي روي اعتماد به نفس او گذاشته و به يك معضل واقعي تبديل مي‌شود.
يكي از مهم‌ترين مكانيسم‌ها كه باعث حفظ سلامت و رطوبت پوست مي‌شود، تعريق است. پوست ما به طور طبيعي منافذ بسياري دارد كه از آنها براي تعديل دما و دفع سموم خود استفاده مي‌كند. اين تعريق مادامي كه باعث ايجاد بوي بد يا آزردگي نشود، مفيد محسوب مي‌شود. پوست ما معمولا حامل يك سري باكتري است كه اغلب بيماري ايجاد نمي‌كند و به آنها فلور نرمال گفته مي‌شود و بوي خاص نواحي وي‍ژه بدن ناشي از باكتري‌ها و معمولا عرقي است كه روي پوست جمع مي‌شود. حال اگر قسمتي از بدن مثلا پاها در محيط گرم، تاريك و مرطوب به مدت طولاني قرار گيرند، امكان رشد عوامل فرصت‌طلب فراهم شده و گاهي قارچ‌ها نيز فرصت پيدا مي‌كنند با تجمع خود مشكل‌آفرين شوند. در اين ميان باكتري‌هاي بي‌هوازي معمولا بوي بيشتري ايجاد مي‌كنند.

ادامه نوشته

گام به گام تا پیری

با گذشت قرن‌ها، هنوز چگونگي رشد و تكامل بدن از يك تخمك كوچك بارور شده به يك نوزاد و بعد كودك و سپس نوجوان و جوان، مورد بحث و موجب شگفتي است. پس از بزرگسالي روند مسن‌تر شدن و پير شدن ادامه مي‌يابد. تغييراتي كه از نوجواني تا 20 سالگي در بدن ما اتفاق مي‌افتد، خوب و مثبت تلقي مي‌شود. در 30 سالگي مي‌‌توانيم از منافع بزرگسالي بهره‌مند شده، به تكامل فكري برسيم و بدن و مغزمان نيز در شرايط خوبي قرار دارد؛ اما با گذشت زمان شايد در دهه چهارم يا ششم زندگي، تغييرات ايجاد شده در بدن ما، اثرات منفي نشان مي‌دهند كه براي ما خوشايند نيستند. ممكن است از نظر جسماني مانند قبل سالم نباشيم، دچار پف و فرورفتگي زيرچشم، دردهاي جسماني و نيز كمي فراموشي شويم. اكثر ما مي‌خواهيم به مدت طولاني زندگي كنيم، اما تعداد كمي از ما مي‌خواهيم واقعا پير شويم، چرا كه هيچ‌يك از ما نمي‌خواهيم سال‌هاي آخر زندگي‌مان را با دردهاي جسماني يا رنج كشيدن از نقصان ذهني سپري كنيم. در حال حاضر دانشمندان تلاش مي‌كنند به دريافت اين حقيقت برسند كه ما چرا و چگونه پير مي‌شويم تا شايد براي توقف پيري يا جوان ماندن به مدت طولاني‌تر راهي پيدا كنند. يك تئوري پيري را روندي طبيعي و برنامه‌ريزي شده براي بدن مي‌داند و تئوري دوم، پيري را نتيجه آسيب‌هايي مي‌داند كه به مرور زمان ايجاد مي‌شوند. آنچه مسلم است، اين كه پير شدن حاصل يك عامل منفرد نيست، بلكه يك فرآيند پيچيده در نتيجه عوامل مختلف ژنتيكي، شيميايي، فيزيولوژيكي و رفتاري است. تئوري‌هاي برنامه‌ريزي شده عنوان مي‌كنند كه بدن ما از يك زمانبندي مشخص بيولوژيكي پيروي مي‌كند و پيري از طريق ژن‌هاي خاصي به وجود مي‌آيد. زمان آغاز و پايان دارند. همچنين تغيير در هورمون‌ها و كاهش سيستم ايمني بدن و حساس‌تر شدن افراد به بيماري‌ها جزو تئوري‌هاي برنامه‌ريزي شده هستند. از سوي ديگر، عوامل مانند راديكال‌هاي آزاد و آسيب سوماتيك DNA (جهش‌هاي ژنتيكي)‌ كه باعث صدمه به سلول‌ها و مختل شدن عملكرد آنها مي‌شوند و نيز تجمع پروتئين‌هاي به هم پيوسته كه در نتيجه افزايش قند خون، مولكول‌هاي پروتئين كاملا به يكديگر مي‌چسبند و باعث كند شدن فرآيندهاي بدن مي‌شوند، از جمله نظريه آسيب‌ها هستند كه آسيب به سيستم‌هاي بدن را علت ايجاد پيري مي‌دانند. در اين ميان، برخي واكنش‌هاي بيوشيميايي نيز ممكن است به بدن آسيب برسانند.

ادامه نوشته

چقدر طول مي‌كشد تا گوشتي كه خورده‌ايد هضم شود؟

ما همه روزه از غذاهاي گوناگوني براي تغذيه استفاده مي‌كنيم و گوشت هم يكي از اين مواد غذايي است. بايد گفت اولين مرحله هضم غذا دردهان و هنگام جويدن غذا اتفاق مي‌افتد. در اين مرحله غذاها تكه‌تكه شده و به معده مي‌رود و مرحله ديگر هضم غذا شروع مي‌شود در معده معمولا غذاها با توجه به انواع‌شان هضم مي‌شوند و در اين مرحله غذاها با اسيد‌هاي معده و باكتري‌هاي موجود كوچك و كوچك‌تر شده و برخي از آنها جذب شده و وارد خون مي‌شوند، اما باقيمانده‌ غذاها براي ادامه‌ هضم، به روده‌ها مي‌روند؛ گوشت هم از جمله همان موادي است كه بايد براي ادامه هضم به روده برود. مواد غذايي در روده‌ها با حركات دودي شكل ماهيچه‌هاي موجود در جدار روده‌ها حركت كنند و خردتر و ريزتر مي‌شوند؛ البته ميزان حركت غذا در روده‌ها به ميزان آب و فيبر مواد غذايي بستگي دارد.
معمولا بيشتر مواد غذايي تا اين مرحله هضم شده‌اند، ولي برخي مواد غذايي و از جمله گوشت به مرحله بعدي هضم مي‌روند. در اين مرحله پس مانده‌ گوشت كه حاوي آمونياك زيادي است مورد تجزيه قرار مي‌گيرد و اوره‌ موجود در گوشت در اين مرحله توسط كليه‌ها برداشته مي‌شود كه دراين مرحله كليه‌ها به ميزان زيادي آب نياز دارند، لذا شما بايد آب زيادي بنوشيد تا كمبود آب بدن را در اين مرحله جبران كنيد. كم‌كم باقيمانده گوشت هضم مي‌شود و اين ماده‌ غذايي نيز هضم شده و مواد زايد آن دفع مي‌‌شود. به طور متوسط گوشت حدود 12 تا 48 ساعت طول مي‌كشد تا به طور كامل هضم شود كه در مقايسه با هضم ساير مواد غذايي زمان زيادي است.

ادامه نوشته

تاریخچه دیالیز

كليه‌ها مسووليت تصفيه و پاكسازي خون را از مواد زائد برعهده دارند، اما اگر به هر علتي نتوانند به وظايف خود عمل كنند، دياليز جايگزين اعمال و وظايف حياتي كليه‌ها مي‌شود. مي‌توان گفت، در بيماراني كه كليه‌ها بخوبي كار نمي‌كنند، دياليز راهكاري است تا بتوانند به زندگي ادامه دهند و با پيامدهاي ناشي از ايجاد اختلال در عملكرد كليه‌ها مواجه نشوند. واژه دياليز نخستين‌بار از سوي توماس گراهام سال 1861 ميلادي مورد استفاده قرار گرفت. توماس گراهام براي اولين بار متوجه شد غشاي گياهان مي‌تواند به عنوان يك غشاي نيمه‌تراوا مورد استفاده قرار گيرد و بر اين اساس، نخستين دستگاه دياليز سال 1913 طراحي و ساخته شد كه پس از ايجاد تغييراتي در چگونگي عملكرد آن، از اواسط دهه 1920 به عنوان يك راهكار درماني براي كمك به بهبود وضعيت زندگي بيماران كليوي مورد استفاده قرار گرفت. دياليز فرآيندي است كه طي آن،‌ تركيب مواد محلول هنگامي كه در ارتباط با يك محلول ديگر قرار مي‌گيرد كه از طريق يك غشاي نيمه‌تراوا از هم جدا مي‌‌شوند، تغيير خواهد كرد. همودياليز از شايع‌ترين روش‌هاي درماني بيماران كليوي است.
در اين روش، خوني كه در يك مسير عروقي ثابت يا موقت در جريان باشد، با سرعتي حدود 300 ميلي‌‌ليتر در دقيقه وارد مويرگ‌هايي مي‌شود كه از غشاي نيمه مصنوعي ساخته شده است. در قسمت مقابل اين دستگاه، مايع دياليز كه حاوي كلريد سديم، بي‌كربنات و غلظت‌هايي از پتاسيم است، جريان دارد. معمولا وقتي تجمع مواد زائد در بدن افزايش مي‌يابد و موجب ناراحتي فرد بيمار مي‌شود، انجام دياليز لازم و ضروري خواهد بود.
پزشكان براي اين كه تشخيص دهند چه زماني دياليز براي بيمار لازم است، مواد شيميايي مختلفي نظير كراتينين و اوره خون فرد بيمار را اندازه مي‌گيرند. افزايش مقدار اين دو ماده در خون نشان‌دهنده اين است كه توانايي كليه‌ها براي تصفيه بدن از مواد زائد كاهش يافته است. روش همودياليز در مقايسه با روش دياليز پريتونيل كه از ديگر انواع دياليز است، شايع‌تر است. براي خروج آب اضافي و مواد زائد از بدن فرد بيمار، از يك فيلتر خاص كه در حقيقت همان غشاي دياليز است استفاده مي‌شود.
اين گروه از بيماران معمولا هفته‌اي 3 بار براساس يك برنامه زماني مشخص به مراكز درماني مراجعه مي‌كنند. فرآيند درمان در هر مراجعه 2 تا 4 ساعت به طول خواهد انجاميد كه در اين مدت زمان، بيمار تحت نظر قرار مي‌گيرد. فشار خون او گرفته مي‌شود و دستگاه دياليز نيز تنظيم مي‌شود تا آب و مواد زائد از بدنش خارج شود. به اين ترتيب، بيمار به‌رغم محدوديت‌هايي كه با آن مواجه است، مي‌تواند به زندگي ادامه دهد.

ادامه نوشته