بعضي‌ها عاشق آواز خواندن زير دوش حمام‌اند. بعضي‌ها هم موقع کار کردن، شعرهايي زير لب زمزمه مي‌کنند. براي گروهي هم آواز خواندن، حرفه است. به هر حال، تمام آنهايي که به نحوي به آواز خواندن علاقه دارند، اعتراف مي‌کنند که خواندن، آنها را سبک مي‌کند. حق با آنهاست؛ زيرا تحقيقات نشان مي‌دهد که واقعا آواز براي آرامش خوب است؛ حتي بهتر از يک جلسه ژيمناستيک....


براي خوب آواز خواندن بايد خوب نفش کشيد، اين در حالي است که اکثر ما درست نفس مي‌کشيم وقتي يک نفر جذب خواندن آواز مي‌شود، عميق نفس مي‌کشد و همين امر سبب ورود اکسيژن زياد به بدن شده و خستگي از بدن رفع مي‌شود.
راهي براي زيبايي و تناسب اندام

آيا مي‌دانستيد که آواز خواندن سبب خوب شدن خلق و خو مي‌شود؟ در درجه اول دليل اين موضوع آزاد شدن آندورفين (هورمون ضددرد و ضدافسردگي) است. از سوي ديگر با خواندن تقريبا تمامي اعضاي صورت حرکت مي‌کند و همين حرکت سبب حفظ حالت کششي پوست و پيشگيري از ايجاد چين و چروک مي‌شود.

براي آنکه صداي‌تان زيبا و رسا باشد بايد کمر صاف، گردن در راستاي کمر و شانه‌ها عمود باشد. به عبارت ديگر همراه با خواندن تمامي عضلات بدن شما از چانه تا ران‌ پاها درگير هستند و مطمئن باشيد درست ايستادن خود سبب تقويت پايين‌تنه و عضلات کمر مي‌شود. حتي دردهاي شکمي و کمري هم به تدريج از بين رفته و شکمي سفت پيدا خواهيد کرد. حتي جالب است بدانيد برخي پزشکان به زنان تازه زايمان ‌کرده توصيه مي‌کنند براي سفت شدن عضلات شکم آواز خواندن را در برنامه روزانه خود بگنجانند.
راهي براي ابراز احساسات

عصباني هستيد؟ افسرده‌ايد؟ دچار شکست عشقي شده‌ايد؟ به هر حال، آواز خواندن راه بسيار مناسبي براي بيرون ريختن و بيان احساسات است؛ به ويژه آنکه خود شما متن آهنگ را بگوييد. مهم نيست که آهنگ شما قافيه‌دار است يا صداي شما چگونه است، خواندن آواز به شما کمک مي‌کند جرأت پيدا کنيد. حتي روان‌شناسان مي‌گويند آواز درمان بسيار مناسبي براي کودکان مبتلا به اوتيسم و معلول است. آواز خواندن در دوران بارداري و قبل از زايمان نيز به مادر در تخليه استرس کمک مي‌کند و براي بسياري از مردم خجالتي که اعتماد به نفس کمي دارند بهترين درمان است.
نتايج يک تحقيق

در سال 2004 محققان آلماني موسسه تعليم موسيقي دانشگاه فرانکفورت پس از بررسي ميزان ايمونوگلوبولين خون برخي داوطلبان در اين موسسه قبل و بعد از يک ساعت آواز خواندن متوجه شدند ميزان اين هورمون آنتي‌‌استرس و پادتن پروتئيني به شکل قابل‌توجهي بالا مي‌رود. البته اين موضوع حين گوش دادن به موسيقي صادق نيست و تنها حين خواندن رخ مي‌دهد. پس منتظر چه هستيد؛ در هر موقعيت مناسب براي خودتان هم که شده بزنيد زير آواز!
منبع