گشتالتدرماني
علم روانشناسي و روانكاوي يكي از مفيد ترين درمانها به شمار ميرود كه ميتواند به آساني گره از مشكلات افراد باز كند، ولي بسياري از آن غافلند و بدبينانه به آن مينگرند. آن دسته از افرادي كه اين نوع درمانها را تجربه كردهاند ميتوانند تاثير مثبت اين روانكاوي را روي جسم و روح و روان و زندگي انسان تاييد كنند. يكي از انواع روانكاوي گشتالت درماني است.
گشتالت درماني جزو يكي از شاخههاي روان درماني و يك روش كلنگر و گفتگويي با مركزيت تماس و ارتباط، آگاهي و پاسخ دهي و مسووليت فردي براي تغيير آدمي است. در اين روش به جاي اين كه به فرد مراجعهكننده به چشم بيمار نگاه شود، به عنوان موجودي يكپارچه در نظر گرفته ميشود كه پتانسيل ذاتي رشد و بيان احساسات خود را دارد. چيزي كه در اين ميان از اهميت بسياري برخوردار است تقابل ميان بلوغ زيستي، تاثيرات محيطي، تقابل فرد و محيط و سازگاري خلاق است. در واقع گشتالت درماني درباره سر زندگي، شور و آگاهي از انتخابي است كه هر فرد در زندگي خود دارد. در اين روش تجربيات كلي فرد از قبيل تفكرات، احساسات و احساسات جسمي مورد اهميت قرار ميگيرد و به يكپارچگي ذهن، جسم، احساسات و روح احترام گذاشته و به فرد كمك ميكند كه منابع دروني خود را بشناسد و به آنها اطمينان كند. اين روش روي اتفاقات لحظه به لحظه متمركز است. تمركز روي تجربيات زمان حال به شما امكان ميدهد از ماهيت واقعي خود آگاهي يابيد.
دستوراتي در گشتالت درماني وجود دارد كه رعايت آنها ميتواند تاثير بسزايي داشته باشد: در لحظه زندگي كنيد و در زمان حال باشيد. از تصويرسازي بپرهيزيد و واقعيت را تجربه كنيد. از تفكرات غيرضروري خودداري كنيد. به جاي قضاوت و شرح دادن، احساساتتان را بيان كنيد. آگاهيهاي خود را محدود نكنيد و ناخوشنودي خود را ابراز كنيد. مسووليت تمام اعمال، احساسات و افكار خود را به عهده بگيريد. آنچه در زمان حال هستيد را بپذيريد. پذيرش اين دستورات و عمل به آنها ميتواند باعث موفقيت شود.
گشتالت درماني به عنوان نوعي روان درماني ميتواند بسياري از مشكلات را حل كند. حضور شخصي كه بتواند با ارائه راهكارها و ابزاري موانع را از سر راه رشد انسان بردارد بسيار مهم است. افرادي كه داراي اضطراب، چالشهاي ارتباطي، خجالت، خشم بيهوده، عزتنفس كم، خشم، تنهايي، احساس گناه، حسادت، نگرانيهاي شغلي و تحصيلي، مسائل زناشويي بيماريهاي مزمن و اعتياد به الكل، مواد مخدر و بيبند و باريهاي اخلاقي هستند ميتوانند با مراجعه به مراكز رواندرماني مشكل خود را كمتر يا حتي برطرف كنند.
جلسات گشتالتدرماني
در جلسه اول گشتالتدرماني، درمانگر دليل مراجعه فرد و انتظار وي از اين درمان و نوع نگرش فرد را به نتيجه درمان جويا ميشود. در چند جلسه اول دو طرف، درمانگر و فرد مراجعهكننده ارتباط خود را برقرار كرده و جريان عمل خود را مشخص ميكنند كه شامل نيازها و اهداف به دست آمده فرد از اين روش ميشود. به مرور ارتباطي سرشار از اعتماد ميان آنها برقرار ميشود و خود ميتواند عامل موفقيت در رواندرماني باشد. در طول جلسات، فرد ميتواند به اسباب و اعتقاداتي كه در گذشته در ذهنش باقي مانده تسلط پيدا كرده و بينشهايي را كه به غلبه بر رفتارهايش كمك ميكند جمعآوري نمايد. با حس قويتر خويشتن و توانايي كنار آمدن با چالشها، فرد ميتواند تغييرات مثبتي را در زندگيش احساس كند. البته اين بستگي به تعهد فرد به اين مراحل و تمايل واقعي او به تغيير دارد. البته هر جلسه گشتالت درماني سبك منحصر به فردي دارد و طبق تجربيات لحظه به لحظه فرد شكل ميگيرد. با گذشت جلسات، درمانگر، فرد را هدايت ميكند تا به بينش و درونبيني دست يابد و رفته رفته ابزارهاي روانشناسي خود را رشد داده و منابع دروني خود را بيدار ميكند و فرد قادر خواهد بود زندگيش را مديريت كند. بنابراين هدف گشتالتدرماني اين است كه به شما كمك ميكند تا به خودي خود راههايي را براي روبهرو شدن با موانع زندگي ايجاد كنيد و مستقل باشيد. گشتالتدرماني فراتر از درمان از طريق گفتگوست. اين روش به سمت عمل حركت ميكند و رويكردهاي تجربي در اختيار فرد قرار ميدهد. تجربه و آزمايش در اين روش ميتواند به عنوان روش تدريسي تلقي شود كه تجربهاي در فرد ايجاد ميكند كه در قالب رشد، چيزي ميآموزد.