سلام دکتر

همان‌طور كه خيلي از شماها مي‌دانيد، فشار خون معمولا به صورت دو عدد كه روي هم قرار گرفته‌اند، بيان مي‌شود؛ مثلا 120 روي 80. عدد بالايي كه به آن فشار خون سيستوليك گفته مي‌شود، معرف فشاري است كه پس از انقباض عضله قلب در سرخرگ‌ها ايجاد مي‌شود. عدد پاييني يا همان فشار خون دياستوليك، معرف فشار خون سرخرگ‌هاست؛ وقتي كه قلب بعد از انقباض به حالت انبساط و استراحت خود برمي‌گردد.

فشار خون سيستوليك، براي بيشتر افراد بالغ بين 90 تا 120 ميليمتر جيوه و فشار خون دياستوليك بين 60 تا 80 ميليمتر جيوه است. فشار خون پايين، حالتي است كه فشار به حدي كم است كه باعث ايجاد علايم و نشانه‌هاي ناشي از كاهش فشار خون در عروق مي‌شود؛ مانند سرگيجه و احساس سستي. علل فشار خون پايين را مي‌توان در عفونت خون، كم‌آبي بدن، كندي يا تندي ضربان قلب، تغذيه نادرست و علل نامشخص خلاصه كرد. با اين مقدمه به سراغ رژيم غذايي در بيماران مبتلا به فشار خون پايين مي‌رويم. مصرف آب بيشتر، به بالا بردن فشار خون كمك مي‌كند و از افت فشار خون جلوگيري مي‌كند. به علاوه، استفاده از نمك، درست برعكس افراد مبتلا به فشار خون بالا، مفيد است. براي بالا‌بردن فشار خون‌تان مي‌توانيد از غذاهاي نمك‌دار بيشتر استفاده كنيد يا هر روز نصف قاشق چايخوري نمك را در يك ليوان آب حل كنيد و بنوشيد. يك برنامه مناسب اين است كه روزي 3 وعده و با فاصله 5 ساعت از ميوه‌هاي تازه استفاده كنيد و اين كار را حدود 5 روز ادامه دهيد. سپس براي دو سه هفته بعد، شير را هم به رژيم ميوه‌اي خود اضافه كرده، از يك رژيم تركيبي شير و ميوه استفاده كنيد.

آب چغندر خام يكي از راه‌هاي موثر براي درمان فشار خون پايين است. براي اين كار بايد روزي 2 فنجان آب چغندر بنوشيد. خواهيد ديد كه ظرف مدت 2 هفته، فشار خون شما بهبود مي‌يابد. سنبل هندي از ديگر گياهاني است كه براي افراد مبتلا به فشار خون پايين توصيه مي‌شود. 15 تا 20 گرم از اين گياه را مي‌توان در 250 سي‌سي آب جوشاند و جوشانده حاصل را 3 بار در روز مصرف كرد. همچنين، مي‌توانيد به جاي آن 30 تا 40 عدد از دانه‌هاي اين گياه را مصرف كنيد.

حمام نمك فرنگي از ديگر راه‌هاي موثر كنترل فشار خون پايين است كه بسيار ساده است. 1 تا 5/1 كيلوگرم نمك فرنگي (سولفات منيزيم) را در يك وان آب گرم حل كنيد و مدت 10 تا 20 دقيقه در آن قرار بگيريد. اين كار بايد بلافاصله قبل از خواب انجام شود.

منبع