ماساژ يكي از سريع‌ترين و راحت‌ترين راه‌هاي رهايي از درد است. ما در زمان‌هاي مختلف دست به اين كار مي‌زنيم. اگر دقت كرده باشيد گاهي وقت‌ها كه در بخشي از بدن درد و ناراحتي احساس مي‌كنيم، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ مي‌دهيم يا زماني كه سردرد داريم شروع به ماساژ شقيقه و پيشاني مي‌كنيم. ماساژ واكنشي طبيعي و غريزي به وجود درد يا عارضه‌اي در بدن است كه گهگاه به آن رو مي‌آوريم. با اين كه افراد تصور مي‌كنند براي انجام ماساژ درماني حتماً بايد هزينه زيادي بپردازند بايد گفت كه هر كس مي‌تواند ماساژ درماني را بدون هيچ هزينه‌اي روي خود انجام دهد.
شايد در جامعه امروز بسياري از مردم از فوايد ماساژ بي‌اطلاع باشند. بسياري از سردردها، دردها، بيخوابي، تنش و اضطراب از طريق دست‌هايمان قابل درمان‌اند. ماساژ درماني علاوه بر اين فوايد، مي‌تواند فرد را از لحاظ جسمي ‌و رواني درمان كند كه در اين ميان مي‌توان به بهبود گردش خون، آرامش عضلات و كمك به دستگاه گوارش اشاره كرد. از سويي ماساژ سيستم لنفاوي را تحريك كرده و دفع مواد زايد بدن را تسريع مي‌بخشد و در نهايت احساس خوبي را در بدن القا مي‌كند كه با هيچ درمان دارويي نويني قابل قياس نيست. به گفته محققان اثرات خود ماساژ درماني به اندازه ماساژي است كه يك درمانگر انجام مي‌دهد. شما در طول روز مي‌توانيد خود را در زمان‌هاي مختلف ماساژ دهيد. به طور مثال زماني كه تلويزيون تماشا مي‌كنيد پاهاي خود را ماساژ دهيد. در زمان صحبت كردن با تلفن دست‌هايتان را ماساژ دهيد. وقتي روي پوست خود را ماساژ مي‌دهيد از روغن استفاده كنيد.